✅ Žaislai ir žaidimai -25% PIGIAU! Naršykite čia >> ✅

🚛 CYBER MONDAY! Nemokamas pristatymas nuo 10€ į Venipak paštomatus. Daugiau čia >> 🔥 SUPER KAINŲ lentynos! Nuo -20% iki -80% pigiau! Naršykite čia >> 🔥
Šiuo metu neparduodama

Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime

Knygos aprašymas

Puikios sveikatos ir svorio kontrolės paslaptis – valgyti daugiau maisto, kuriame gausu maistingųjų medžiagų. Tiesą pasakius, vienas iš "Valgyk, kad gyventum" plano ypatumų ir yra kur kas didesnės maisto porcijos. Kai daugiau valgote, slopinate apetitą ir netenkate svorio. "Valgyk, kad gyventum" nereikalauja savęs varžyti. Jums nereikia atsisakyti jokio maisto!

Maitindamiesi pagal siūlomus valgiaraščius, gerokai padidinsite vertingųjų medžiagų kiekį savo dietoje, ir jūsų svoris pradės kristi. Tai dar labiau motyvuos jus laikytis plano. Šis metodas nereikalauja jokio atsižadėjimo ar alkio. Galėsite netekti tiek svorio, kiek norėsite, net jei praeityje jums negelbėjo jokios dietos.


Ši knyga "Valgyk, kad gyventum" pravers kiekvienam, kuris tvirtai laikysis tokios programos, ji padės sulieknėti, būti sveikesniam ir jauniau atrodyti. Įsitrauksite į tokį nuotykį, kuris pakeis visą jūsų gyvenimą. Jūs ne tik sumažinsite savo svorį, bet ir imsite geriau miegoti, puikiau jaustis fiziškai ir emociškai, turėsite daugiau energijos. Sumažinsite tikimybę susirgti sunkiomis ligomis. Suprasite, kodėl jums nepadėjo tos dietos, kurių laikėtės anksčiau, ir kodėl daugelis jų prieštarauja sveikatos saugumui.


Gydytojo Joel Fuhrmano pažadas yra trigubas: ženkliai ir sveikai per trumpą laiką sumažės svoris; pasveiksite ar būsite apsaugoti nuo daugelio lėtinių ir gyvybei grėsmingų ligų; įgysite naują supratimą apie maistą ir sveikatą!


Iš anglų kalbos vertė Birutė Tumienė

TURINYS

TURINYS



Pratarmė / XXI

Įvadas / 3

1. Kasame sau kapą šakutėmis ir peiliais: amerikietiškos dietos poveikis, I dalis / 15

2. Persivalgęs, bet prasto maisto: amerikietiškos dietos poveikis, II dalis / 35

3. Fitochemikalai: "stebuklingosios" gamtos piliulės / 61

4. Tamsioji gyvūninių baltymų pusė / 89

5. Išmintinga mityba paverčia jus lieknu / 123

6. Išsivadavimas iš maisto priklausomybių / 162

7. Valgyk, kad gyventum imasi ligų / 187

8. Jūsų programa, skirta iš esmės sumažinti svoriui / 229

9. Nukaldinkim savo ateitį virtuvėje: meniu programos ir receptai / 260

10. Dažnai užduodami klausimai / 320

Žodynėlis / 351

Padėkos / 353

Pastabos / 354

Informacija

Autorius: Joel Fuhrman
Leidėjas: Gimtasis žodis
Išleidimo metai: 2012
Knygos puslapių skaičius: 448
Formatas: 14x21, minkšti viršeliai
ISBN ar kodas: 9789955164296

Pirkėjų atsiliepimai

Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti