Valgyk, judėk, miegok (knyga su defektais)

Galimas knygos brokas (gali būti likusi žymė nuo anksčiau ant knygos nugarėlės užklijuotos kainos, pageltę kai kurių knygų puslapiai, gali būti susilankstęs, subraižytas arba įplyšęs knygos viršelis).

Retkarčiais pasirodo knyga, kurią perskaitę imate mąstyti, jaustis ir elgtis kitaip. New York Times bestselerių autoriaus Tomo Ratho knyga "Valgyk, judėk, miegok" paveiks jūsų sveikatą ateinantiems dešimtmečiams.

„Naujasis žmogaus sveikatos veiklos kodeksas. Skaityti knygą "Valgyk, judėk, miegok" turėtų būti taip pat privalu, kaip ir drausti sveikatą.“
Shawnas Achoras, knygų "The Happiness Advantage" ("Laimės pranašumas") ir "Before Happiness" ("Prieš surandant laimę") autorius

„Kaip gydytojas negaliu nepaaiškinti, koks ypač svarbus vaidmuo tenka šiai knygai gerinant žmogaus sveikatą ir savijautą.“
Jasonas Powersas, medicinos mokslų daktaras, reabilitacijos programos „Right Step“ vyriausiasis gydytojas

„Ji tarsi žemėlapis, kaip pasiekti ilgą ir prasmingą gyvenimą. Kiekvienas žmogus turėtų laikyti šią knygą ant naktinio staliuko šalia Biblijos.“
Valas J. Halamandaris, Nacionalinės globos ir slaugos įstaigų asociacijos (National Association for Homecare and Hospice) prezidentas

„Tomas Rathas kiaurai išmano šią temą ir žeria tyrimais pagrįstus patarimus bei moksliškai įrodytas idėjas.“
Filosofijos daktaras Kenas Blanchardas, knygų "The One Minute Manager" ("Vienos minutės vadybininkas") ir "Fit at Last" ("Pagaliau sveikas") bendraautoris

Tomas Rathas laikomas vienu geriausių jaunosios kartos verslo mąstytojų ir rašytojų. Didžiulio populiarumo susilaukusios, 16 kalbų išleistos šio autoriaus knygos StrengthsFinder 2.0, How Full Is Your Bucket? apie stipriąsias asmenybės puses ir gerovę jau subūrė minias gerbėjų. Imtis šio „sveikatos projekto“, kaip autorius vadina naujausią savo darbą, privertė asmeninė patirtis ir įsitikinimas, kad didžiausia išsivysčiusio pasaulio problema, kuri vis auga ir gresia didžiule katastrofa, yra sveikata.

Daugiau kaip dvidešimt metų tyliai tvarkydamasis su rimta liga – genetiniu polinkiu į auglius, T. Rathas surinko milžinišką kiekį informacijos apie valgymo, judėjimo ir miego įtaką gyvenimo trukmei ir kokybei. Laisvu pokalbio stiliumi parašytoje knygoje "Valgyk, judėk, miegok" pateikiama tvirtai įrodytų ir praktiškų idėjų, kaip pažaboti didžiausias sveikatos rykštes: vėžį, diabetą, širdies ligas, kurios kamuoja vis jaunesnius žmones. Eksperto patarimai trumpi, lengvai suprantami, bet visada pagrįsti rimtomis studijomis ir tyrimais.