Hipertenzija nėra lemtis, todėl jei turite genetinių rizikos faktorių, įtemptai gyvenate, valgote kas papuola, ir nesutariate su savimi, susimąstykite. Matuokite kraujospūdį ir pakeiskite gyvenimo būdą. Svarbu kuo anksčiau nustatyti šią ligą, tada galėsite apsieiti ir be cheminių vaistų.
Arterinė hipertenzija - ypač klastinga liga, nes progresuoja iš lėto. Šia liga susirgęs žmogus kurį laiką nejaučia jokių varginančių simptomų, todėl neiškart kreipiasi į gydytoją. Slapta prasidėjusi arterinė hipertenzija pamažu - diena po dienos - žaloja viso organizmo kraujagysles, kenkia širdžiai, smegenims, inkstams, didina insulto, širdies nepakankamumo, miokardo infarkto ir kitų ligų riziką.
Kai arterinės hipertenzijos liga diagnozuojama anksti ir tinkamai gydoma, ja susirgęs žmogus gali išvengti sunkių komplikacijų, širdies ir kraujagyslių ligų.
Knygoje "Sveikatos receptai. Padidėjęs kraujospūdis: kaip išsaugoti sveikatą" pateikiama daug praktiškų gyvensenos, mitybos patarimų, augalinių priemonių receptų.
Turinys
TURINYS
ARTERINIS KRAUJOSPŪDIS - SVEIKATOS RODIKLIS / 3
Svarbu kuo anksčiau nustatyti ligą / 5
Kaip kraujagyslėmis keliauja kraujas / 9
Kada diagnozuojama arterinė hipertenzija / 12
Padidėjęs kraujospūdis: metas keisti gyvenseną / 13
Hipertenzijos prevencija / 14
Hijiertenzijos rizikos veiksniai, kuriuos galima koreguoti / 16
Paveldimumas - signalas, kad rizika yra didesnė / 19
Arterinės hipertenzijos klasta glūdi slaptume / 19
Sveika gyvensena padės išvengti arterinės hipertenzijos / 20
Išmokite kontroliuoti stresą / 23
Jeigu susinervinote, greičiau nusiraminkite / 23
Branginkite savo laiką / 25
Kaip išvengti profesinio perdegimo pinklių / 28
Kodėl arterinė hipertenzija ypač gresia veikliems ir darbštiems vyrams / 33
JEI ARTERINĖ HIPERTENZIJA - JŪSŲ GYVENIMO PALYDOVĖ / 37
Pradinės stadijos arterinę hipertenziją galima įveikti be tablečių / 37
Ar pakankamai žinome apie arterinę hipertenziją / 38
Kodėl arterine hipertenzija vis dažniau serga moterys / 49
Arterinės hipertenzijos stadijos / 53
Genetika - pagrindinis rizikos faktorius / 54
Klastingas žudikas - stresas / 56
MITYBOS REKOMENDACIJOS SERGANTIESIEMS ARTERINĖ HIPERTENZIJA / 58
Valgiaraščiai / 60
Kaip paspartinti medžiagų apykaitą / 64
Gyvenkite sveikiau / 66
Gimnastika turintiems silpnus nervus / 74
Vyrus ir moteris arterinė hipertenzija persekioja skirtingai / 76
ARTERINĖS HIPERTENZIJOS VĖLYVOSIOS KOMPLIKACIJOS - PAVOJINGOS SVEIKATAI IR GYVYBEI / 79
Širdies ligos / 81
Trumpai apie infarkto grėsmę / 81
Insultas / 83
Kaip arterinė hipertenzija gydoma vaistais / 86
Ką derėtų žinoti sergantiems arterine hipertenzija apie fizinės veiklos intensyvumą / 89
Judėjimas stiprina sveikatą / 93
Visiems prieinami atsipalaidavimo būdai / 93
Nelemtoji hipodinamija / 97
HIPERTENZINĖ KRIZĖ - GYVYBEI GRĖSMĘ KELIANTI BŪSENA / 101
Hipertenzinių krizių tipai / 102
PADIDĖJĘS KRAUJOSPŪDIS IR METŲ LAIKAI / 105
Rudeninio atvėsimo žabangos kraujospūdžiui / 110
Aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms - išbandymas žiemos pavojais / 11
Kodėl skauda galvą esant hipertenzijai arba hipotonijai / 113
SENOVINIAI, AUGALINIAI, LIAUDIŠKI IR NETRADICINIAI ARTERINĖS HIPERTENZIJOS GYDYMO METODAI / 116
Valerijonas / 117
Gudobelė / 119
Juodavaisė aronija / 122
Pievų dobilas / 123
Bijūno šaknis /
Baltasis amalas / 124
Mažoji žiemė / 124
Česnakas / 124
Alyvmedis / 125
Graikiniai riešutai / 126
Krapas / 127
Sukatžolė / 127
Medetkų žiedai / 128
Kulkšnė / 128
Katpėdė / 128
Vaistinių augalų antpilai nuo hipertenzijos / I29
Vitamininės arbatos / 130
Hidroterapija, arba gydymas vandeniu / I39
Kaip sustiprinti kraujagysles natūraliomis senovinėmis, netradicinėmis ir naminėmis priemonėmis / 141
Keletas natūralių naminių kraujagyslių valymo receptų / 142
ATSAKYMAI Į DAŽNIAUSIAI SKAITYTOJŲ UŽDUODAMUS KLAUSIMUS APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ / 146
JEIGU JŪSŲ KRAUJOSPŪDIS PER MAŽAS / 152
Žemiausios arterinio spaudimo normos / 153
Hipotenzija sergančio žmogaus režimas / I54
Ar būtina taikstytis su žemu kraujospūdžiu? / 157
Požymiai ir simptomai / 164
Tinkama mityba / 166
KAIP SUŠVELNINTI HIPOTONIJOS SIMPTOMUS NATŪRALIOMIS PRIEMONĖMIS / 168
Hipotonijos gydymas augalinėmis priemonėmis / 175
Adaptogenai - nuo hipotonijos / 178
Ką valgyti sveika esant hipotonijai / 182
ATSAKYMAI Į KLAUSIMUS APIE HIPOTONIJĄ / 184
SU LIGOMIS REIKIA IŠMOKTI DRAUGAUTI / 188
