Sveika, graži figūrėlė. 3000 lieknėjimo būdų

Ši knyga "Sveika, graži figūrėlė: 3000 lieknėjimo būdų" - tai perversmas, griaunantis iki šiol nusistovėjusius lieknėjimo stereotipus. Remdamasi savo patirtimi, autorė pateikia programą, kurios dalyviai mokomi atsikratyti antsvorio be dietų. Valgymas kada nori ir kiek nori, įvairios procedūros, pasivaikščiojimai, mankšta, ritmiškos dainelės, puiki nuotaika ir geras humoras - svarbiausi reikalavimai. -Jeigu esate išbandė daugybe dietų, ne kartą nusivylę jų rezultatais, jeigu nuolat kompleksuojate, maistu slopinate įtampą, tai ši knyga skiriama kaip tik Jums. Atsiverskite ją - tegu tai bus pirmasis Jūsų naujo gyvenimo puslapis. Skaitykite, įsidėmėkite, lengvai vykdykite visus nurodymus ir pamatysite, kokių stulbinamų rezultatų pasieksite per trumpą laiką.

Lyssy Mussu, žinoma Maskvos dailininkė, restauratorė, žurnalistė, psichologė, gimė 1950 m. rugpjūčio 23 d., Maskvoje. Jos dailės darbai buvo eksponuoti beveik 60-yje personalinių parodų, saugomi Rusijos ir užsienio galerijose, privačiose kolekcijose.


Lyssy Mussu psichoterapinė sistema, pagrįsta žaidybiniais elementais, savitaiga ir vaizduotės lavinimu, ypač išpopuliarėjo po autorės knygų pasirodymo. Šiuo metu Lyssy Mussu jau yra publikavusi daugiau nei 40 autorinių knygų apie antsvorio, streso, krizės įveikimą, pozityvių emocijų ir savitaigos lavinimą, be to, organizuoja seminarus ir skaito paskaitų ciklus, paremtus jos pačios sukurta psichoterapine sistema. Ši unikali sistema jau yra padėjusi pakeisti ir valdyti savo gyvenimą daugeliui žmonių.

Tarp žinomiausių jos knygų - „Sveika, graži figūrėle! 3000 lieknėjimo būdų", „Krizė sau į naudą. Stebuklingų receptų knyga" ir kt.

"Burtininke aš norėjau būti visada. Tačiau supratau, kad aš ir esu burtininkė, tik tada, kai pirmą kartą savomis rankomis išvaikiau debesis. Ir tai pavyko padaryti taip lengvai ir žaismingai, kad po poros mėnesių paskyriau save Oro Direktore, nes oras pakluso man neatsikalbinėdamas. Taigi po metų išmokau užsakyti vaivorykšte - tai bene sudėtingiausia žaidžiant su orais. Tačiau vos tik patikėjau esanti burtininke, stebuklai tiesiog pabiro lyg iš rankovės: iš pradžių pavykdavo tik kitiems išrūpinti premiją, neeilines atostogas, užsakyti kelionę ar pasimatymą, paskui išmokau padėti ir pati sau."

Lyssy Mussu


Iš rusų kalbos vertė Edvardas Kuusas

Turinys

TURINYS

Apie programą ir apie mus

Perversmas / 4

Žaidėjams apie Žaidimą / 5

Kaip vykdoma programa / 7

Būtinos žinios tolesniam skaitymui / 22


Sveika, graži Figūrėle!

Įžanga / 24

Suvokimas / 34

Pirma diena. Taurė / 35

Antra diena. Pasaka / 38

Trečia diena. Savęs pažinimas / 41

Ketvirta diena. Antirajūnė / 43

Penkta diena. Reikiami daiktai / 45

Šešta diena. Matau ir valgau / 47

Septinta diena. Pirmieji rezultatai / 53

Aštunta diena. Maršruto pažinimas / 60

Devinta diena. Vakaro rajumas bom... bom / 63

Dešimta diena. Stebuklingas ąsotis / 67

Vienuolikta diena. Aš nekenčiu savęs? / 71

Dvylikta diena. Mitybos naujienos / 75

Trylikta diena. Nuo grikių tapsiu lengva kaip plunksnelė! / 77

Keturiolikta diena. Galvą nuolatos sukioju - būti gražuole svajoju!

Penkiolikta diena. Apmąstymų penas / 84

Šešiolikta diena. Apie toksinus ir obuolius / 89

Septyniolikta diena. Drabužinės naujienos / 92

Aštuoniolikta diena. Apie grožį ir dvigubą pagurklį / 96

Devyniolikta diena. Apie povandenines kliūtis / 100

Dvidešimta diena. Ką šiandien jau esame išmokę / 103

Dvidešimt antra diena. Liekno žmogaus strategija / 105

Dvidešimt šešta diena. Susitapatinimo krizė / 108

Trisdešimta diena. Apie susierzinimą / 111

Trisdešimt trečia diena. Imsimės veiklos ? / 117

Trisdešimt šešta diena. Dink, mano figūra! / 120

Keturiasdešimta diena. Apie baltymus, toksinus ir alergiją / 123

Keturiasdešimt trečia diena. Surengsime sau puotą! / 124

Keturiasdešimt septinta diena. Nuodugnus valymas / 128

Penkiasdešimta diena. Gilusis valymas /  130

Paskutinė diena / 131

Baigiantiesiems programą / 133


Reikiamų daiktų spintelė

Apie uodegas / 134

Sank prakšalana / 138

Papildomų produktų vartojimo etapai / 143

Pasivaikščiojimo ir mankštos etapai / 145

Skanios košės / 145

Dalyvių dienoraščiai / 156

Įdomiausi ir dažniausi klausimai / 257

Kaip gyventi toliau / 267

Kvietimas / 270