Skausmo malšinimas be vaistų (knyga su defektais)

Galimas knygos brokas (gali būti likusi žymė nuo anksčiau ant knygos nugarėlės užklijuotos kainos, pageltę kai kurių knygų puslapiai, gali būti susilankstęs, subraižytas arba įplyšęs knygos viršelis).

"Skausmo malšinimas be vaistų" - savotiškas saviugdos vadovas, kaip patiems kovoti su chroniškais skausmais ir traumų pasekmėmis.

Autorė Jan Sandler pasakoja apie savo patirtį ir apie tai, kaip ji, nelaimės ištikta, ieškojo ir rado būdų pagelbėti sau ir tūkstančiams kitų žmonių.

Knyga "Skausmo malšinimas be vaistų" padės visiems kenčiantiems žmonėms grumtis su skausmu, jo alinančiu poveikiu ir jį nugalėti. Čia rasite lengvai naudojamų metodų, išmoksite atsipalaiduoti, teisingai kvėpuoti, vizualizuoti, ugdyti savigarbą ir sutramdyti skausmą.

Nesvarbu, ką jums skauda, kaip stipriai skauda, kaip seniai skauda ar kas tą skausmą sukėlė, ši knyga padės sumažinti jūsų skausmą. Jūsų esybės gelmėse slypi jėgos, kurios esant atitinkamoms sąlygoms, priverčia veikti natūralias gydomąsias galias. Pasitelkę knygoje "Skausmo malšinimas be vaistų" aprašytus praktinius metodus, jūs išlaisvinsite ir maksimaliai realizuosite įgimtą gydymo ir skausmo malšinimo potencialą.

TURINYS

Padėkos / 6

Pratarmė / 7

Įvadas / 9

Pirma dalis. Visiško atsipalaidavimo galia / 13

Antra dalis. Ką jūs sau kalbate? / 29

Trečia dalis. Savigarbos ir teigiamos nuostatos kūrimas / 47

Ketvirta dalis. Sąmonės vaizdiniai / 67

Penkta dalis. Jausmų ir emocijų valdymas / 91

Šešta dalis. Kaip susikurti vidinę atvangą / 119

Septinta dalis. Kasdienio veikimo ir jo tempo planavimas / 133

Aštunta dalis. Mėgaukis  / 167

Devinta dalis. Ką daryti paūmėjus skausmui / 181

Tęsiant kelionę / 212