Savitaigos principas. Radikalūs mąstymo pokyčiai

„Savitaigos principas“ – tai knyga, kuri bet kada bet kurioje vietoje gali jums pametėti genialiai paprastą mintį. Naudokite ją, jei norite atsikratyti blogo įpročio, atlikti sunkią užduotį iki galo, kontroliuoti emocijas ir galiausiais tapti tokiu, kokiu norite būti. Negalvokite, kaip pakeisti savo gyvenimą. Keiskite jį.

"Jeigu norite kokybės, elkitės taip, lyg ją jau turėtumėte."
William James, 1884

Britų filosofas V. Džeimsas vienas pirmųjų atskleidė tai, ką naujasis pasaulis, pametęs kryptį saviugdos jūroje, turėtų iš naujo vėl atrasti. Kaip teigia garsus britų psichologas, „59 sekundžių“ autorius R. Wisemanas – ne mūsų jausmai nulemia veiksmus (pasijutęs laimingas, nusijuoksite), bet priešingai – veiksmai sukelia emocijas (nusijuokite, ir pasijusite laimingas).

Knygoje „Savitaigos principas“ autorius pristato daugybę mokslinių eksperimentų, kurie buvo atlikti žmogaus elgesiui ir mąstymui tirti, pateikia daug įdomių faktų ir netikėtų išvadų. Čia rasite ir specialių pratimų, kurie paskatins elgtis kitaip ir pritaikyti šį principą kasdieniam gyvenimui:

Šypsokitės, kad taptumėte pastebimai laimingesnis;
Nusiplaukite rankas, kad atsikratytumėte kaltės jausmo;
Sugniaužkite kumštį, kad sustiprintumėte valią;
Valgydamas naudokitės nedominuojančia ranka, kad sulieknėtumėte;
Su sutuoktiniu elkitės lyg ką tik įsimylėjęs, kad atgaivintumėte aistrą ir potraukį;

Iš anglų k. vertė Ieva Sakalinskaitė