Nepradėtųjų malda...
Vyrai ir moterys, dabar gyvenantys Žemėje, Jūs - mūsų kūrėjai. Mes,
dar nepradėti, maldaujam jūsų: Lai žemėje bus išsaugota tikra duona -
Mūsų būsimo kūno statytoja. Lai Žemėje bus išsaugotas švarus vanduo
- Maitinantis mūsų būsimų kraujų. Lai Žemėje bus išsaugotas gaivus oras,
Kad kiekvienam mūsų būsimas įkvėpimas būtų švelnus. Lai Žemėje bus
išsaugoti jazmino ir rožių lapeliai, Šilkiniai, kaip mūsų būsimoji
oda...
Vyrai ir moterys, dabar gyvenantys Žemėje, Jūs - mūsų kūrėjai. Mes,
dar nepradėti, maldaujam jūsų: Neišsaugokit mums pykčio ir baimės
pasaulio, Nes pyktis ir baimė persunks mūsų smegenis. Nesaugokit mums
prievartos ir nuodų, Nes ligos ir pasibjaurėjimas persunks mūsų būsimus
kūnus. Geriau palikite mus ten, kur esame, Nekvieskit mūsų į kenčiantį
Ir save naikinantį žmonijos pasaulį.
Vyrai ir moterys, dabar gyvenantys žemėje, Jūs - mūsų kūrėjai. Mes,
dar nepradėti, maldaujam jūsų: Jeigu jūs pasiruošę mylėti ir būti
mylimi, Pakvieskite mus į šių Žemę, pilnų stebuklų, Ir tada mes gimsime
- Kad mylėtume ir būtume mylimi.
Knyga
„Sąmoningas ruošimasis tėvystei. Nuo pasirengimo pastoti iki psichologinio pasirengimo gimdyti“ skirta visoms šeimoms, dar planuojančioms turėti mažylį, visiems, kas dalyvauja nuostabiame naujos gyvybės pradėjimo procese.
Šeimos planavimas, sąmoningas ir pagarbus požiūris į būsimą gyvybę padeda iš anksto pašalinti arba kaip įmanoma sumažinti daugelį rizikos faktorių, nepalankiai veikiančių motinos ir būsimo vaikelio organizmą. Apdairūs tėvai, planuojantys nėštumą, gali pasirinkti patį palankiausią laiką mažyliui pradėti ir gimti. Iš anksto pasiruošusios pastoti moters organizmas įgauna idealią formą, todėl ankstyvomis nėštumo savaitėmis vaisius įsčiose gali jaustis puikiai. Daug lengviau tęsti sveikus įgūdžius nėštumo metu ir vėliau, jeigu jų laikėtės iki nėštumo.
Būtina pabrėžti, kad abiejų tėvų, o ne tik vienos moters veiksmai iki kūdikio pradėjimo gali turėti įtakos jų būsimam vaikui. Yra daug būdų pagerinti savo fizinę sveikatą ir psichologinį pasirengimą kritiniu 90 dienų periodu prieš pastojimą. Reikėtų rūpestingai įvertinti savo emocinę, kūno sveikatos, taip pat ginekologinę, genetinę, fizinę būseną, finansinį pasirengimą, supančią aplinką ir mitybą.
Jeigu paisysite knygoje „Sąmoningas ruošimasis tėvystei. Nuo pasirengimo pastoti iki psichologinio pasirengimo gimdyti“
pateiktų rekomendacijų iki pastojimo, jūs:
* daug lengviau pastosite;
* pradėsite sveikesnį vaiką;
* bus sveikesnė nėštumo eiga;
* lengviau gimdysite;
* sumažės rizika sveikatai įvairiame amžiuje.
"Vaiko pradėjimas ir gimimas – tai naujo gyvenimo romano pirmi puslapiai, pirmi žmogaus žingsniai nesuskaičiuojamų galimybių pasaulyje. Kurdami vaiką, iš esmės kuriame dar vieną save. Meilė ir rūpestis, kuriuos dovanojame savo vaikams, – tai tęsinys to rūpesčio, kurį išreiškiame sau. Jeigu norime sukurti pasaulį be prievartos, mums reikia pradėti nuo meilės ir rūpesčio dar iki kūdikio gimimo."
Romualdas Šemeta
Ši knyga „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“, apimanti laikotarpį nuo pasirengimo pastoti iki psichologinio pasirengimo gimdyti, paremta tyrimų rezultatais, joje sudėta Rytų ir Vakarų išmintis. Ji susieja efektyviausias Vakarų pasaulio saviugdos idėjas su mažai žinomomis dvasios ir kūno ugdymo praktikomis, kuriomis Rytų išminčiai užsiima jau daugiau kaip penkis tūkstančius metų. Tai harmoningo holistinio proto, kūno ir dvasios tobulinimo patarimai. Tūkstančiai žmonių jau pasinaudojo šia programa ir iš esmės pagerino savo gyvenimo kokybę. Niekas netrukdo tai padaryti ir jums. Įžiebkite savo aistrą ir pakurstykite vidinę ugnelę, nes greitai pradėsite visiškai naują gyvenimą.
Turinys
TURINYS
► NEPRADĖTŲJŲ MALDA 9
► PRATARMĖ 12
I dalis
DAR IKI NĖŠTUMO...
► MOTERIS MOTINA 21
► VYRAS TĖVAS 47
► KAIP MES SUPRANTAME SĄMONINGĄ TĖVYSTĘ 64
► GIMTIES KULTŪRA 84
► PRADĖJIMO SVARBA IR KULTŪRA SENOVĖJE 96
► GYVYBĖS PRADĖJIMAS MŪSŲ SENOVĖS KULTŪROJE 100
► AR SUPRANTATE SKIRTUMĄ TARP PAPRASTO LYTINIO AKTO IR DIDŽIOJO KŪRYBOS PROCESO 101
► SUEITIS - TAI ŠVENTAS AKTAS 104
► DĖL KO MES PRADEDAME NAUJĄ GYVYBĘ 108
► KAIP PRADEDAME NAUJĄ GYVYBĘ 109
► JŪS JAU NORITE PRADĖTI VAIKĄ 110
► SVARSTYMO PASTOTI PERIODAS 111
► ANKSTYVA / VĖLYVA SANTUOKA: UŽ IR PRIEŠ 113
► ŠEIMOS SANTYKIAI 118
► NAMŲ IR DARBO APLINKA 128
► PASIRŪPINKITE KOKYBIŠKU VAISINGUMU 141
► IŠVENKITE ALERGIJŲ IR STIPRINKITE IMUNITETĄ 161
► KENKSMINGI ĮPROČIAI: RŪKYMAS, ALKOHOLIO, NARKOTIKŲ IR KOFEINO VARTOJIMAS 166
► KĄ GALI PADARYTI VYRAS 173
► MITYBA PRIEŠ PASTOJANT: PAGRINDINIAI PRINCIPAI 178
► TIESA IR MITAI APIE VITAMINUS IR KITUS PAPILDUS 195
► NERECEPTINIAI MEDIKAMENTAI 197
► VIZITAS PAS GYDYTOJĄ IKI PASTOJIMO 198
► RUOŠIATĖS PASTOTI... 202
► PRIEŠ PASTOJIMĄ- PUIKUS FIZINIS IR EMOCINIS PASIRENGIMAS 208
► SVEIKAS GYVENIMO BŪDAS 212
► SVEIKO ŽMOGAUS KODAS 214
► STRESO PAŠALINIMAS 216
► RIZIKOS FAKTORIŲ ĮVERTINIMAS 222
► DVASINIS PASIRENGIMAS 223
► PASTOJIMO METAS 255
► 1 priedas. MOTERS SVEIKATOS KONTROLINIS LAPAS IKI PASTOJIMO 256
► 2 priedas. VYRO SVEIKATOS KONTROLINIS LAPAS IKI JO PARTNERĖS PASTOJIMO 258
► 3 priedas. APIE LYTINES LĄSTELES 260
► 4 priedas. SĄMONINGA TĖVYSTĖ 263
► 5 priedas. VAIKŲ AUKLĖJIMO ENCIKLOPEDIJA 265
► 6 priedas. GYVENIMO KODEKSAS. MANO PAREIGOS VAIKUI 266
► 7 priedas. MAMA IR TĖTI, AŠ PRAŠAU JŪSŲ 268
► APIBENDRINIMAS. VAIKŲ AUKLĖJIMAS - TAI PROFESIJA 270
► |R PABAIGAI... 278
II dalis
KITAS POŽIŪRIS Į GYVYBĘ
► KITAS POŽIŪRIS Į GYVYBĖS ATSIRADIMĄ 281
► VAISIAUS VYSTYMOSI ĮSČIOSE KRITINIAI PERIODAI 289
► ORGANIZMO SAUGOS MECHANIZMAS 290
► SVEIKATA PRASIDEDA GIMDOJE 295
► IŠORINIŲ SĄLYGŲ POVEIKIS VAIKO VYSTYMUISI. EMBRIONO EPIGENETIKA 306
► ĮSITIKINIMAI IR NUSITEIKIMAI 312
► KAIP MINTYS KEIČIA SMEGENIS IR KŪNĄ 320
► GIMDYMO SKAUSMAS SLYPI... GALVOJE. KITAS ŽVILGSNIS Į GIMDYMĄ 328
► HOLISTINIS POŽIŪRIS Į GYVYBĘ 334
► MIND-BODY SISTEMA 336
III dalis
PSICHOLOGINIO PASIRENGIMO GIMDYTI MENAS (PPGM)
► SMEGENŲ VYSTYMOSI MEGATRENIRUOTĖ 349
► ĮŽANGA 350 1 skyrius
► MENTALINĖ MOTERIS KOVOTOJA 351
► APIE KĄ JŪS SVAJOJATE? 351
► BŪK PASIRENGUSI PERGALEI - PAGIMDYTI NATŪRALIAI IR LENGVAI 352
► KAIP PASIEKTI TAI, KO NORI 353
► TINKAMAS NUSITEIKIMAS 354
► KONCENTRUOKITĖS Į IŠKELTUS UŽDAVINIUS 356
► ATSIDĖJIMAS TIKSLUI 357
► SVARBU TIKĖTI SAVO JĖGOMIS 358
► UŽSIIMKITE REIKALU 359
► DABARTIS 360
2 skyrius
► BŪSENOS PAKEITIMAS 361
► KAIP IŠSAUGOTI RAMYBĘ GIMDYMO METU 363
► KAIP NEPALŪŽTI GIMDYMO METU 365
► TRIJŲ MINUČIŲ PAMOKA 367
► „ŠVENTOJI TREJYBĖ" 368
► VIZUALIZACIJA IR PASITIKĖJIMAS SAVIMI 374
► NEPASIDUOKITE, NET JEI APNIKS ABEJONĖS 379
3 skyrius
► STIPRUS SUSIJAUDINIMAS 380
► EMOCIJŲ REGULIAVIMAS 381
► GIMDYMO NESĖKMĖS BAIMĖ 382
► BAIMĖS KONTROLĖ 385
► VIDINIS KRITIKAS 386
► JUDĖTI TOLIAU 386
