Raumenų tempimas. Išsamus treniruočių vadovas

"Raumenų tempimas. Išsamus treniruočių vadovas" - tai praktinė knyga apie raumenų tempimą. Joje rasite tempimo mankštą visiems, pratimus nėščiosioms, taip pat galimus daryti su partneriu arba darbe. Naudą kiekvienam raumeniui paaiškins vaizdžios iliustracijos. Reguliarūs raumenų tempimo pratimai padės jums išlikti vikriems ir lankstiems, išlaikyti dailias kūno linijas.


Tempimo mankšta - tai viena iš svarbiausių sąlygų, padedanti išlikti sveikiems ir lankstiems. Garsus kūno rengybos treneris, knygos autorius Craigas Ramsay teigia: „Laikas, skirtas raumenims tempti, - tai laikas, skirtas sau." Tempimas sustiprins ne tik raumenis, bet ir jūsų protą, taip pat pagerins išvaizdą ir gyvenimo kokybę.


Knygoje "Raumenų tempimas. Išsamus treniruočių vadovas" rasite:

- Plačią raumenų tempimo programą įvairioms raumenų grupėms nuo veido iki pėdų, taip pat - greitą jos versiją skubantiems, pratimų su partneriu, besilaukiančioms moterims.

- Tikslių aprašymų, kurie padės tinkamai suprasti ir atlikti tempimo pratimus.

- Išsamias ir aiškias anatomijos iliustracijas, kurios parodo tam tikro pratimo metu tempiamus raumenis.

- Naudingų patarimų ir pratimų variantų, kurie tempimo mankštą palengvins arba padarys įdomesnę.


Net jei ne visada turite laiko mankštai, čia rasite įkvėpimo pajudėti, dėl to gerai atrodysite ir puikiai jausitės.


Iš anglų kalbos vertė Aušra Lukšaitė-Lapinskienė

Nauja to paties autoriaus knyga "Raumenų lavinimo anatomija. Pratimai raumenų masei didinti".