Protarpinis badavimas. Sveikatos paslaptis ir 12 klaidų, kurių geriau nedaryti

lgaamžiškumo paslaptis ir 12 klaidų, kurių geriau nedaryti + progreso kalendorius.

Atsikratykite antsvorio visiems laikams, pagerinkite metabolizmą, sustiprinkite smegenų veiklą ir gyvybingumą – tuo pačiu neatsisakydami maisto, kurį mėgstate! Protarpinis badavimas – šimtmečiais žinoma praktika, kurios nauda pagaliau buvo ištyrinėta ir pagrįsta mokslo įrodymais. Vadovaukitės šiuo sveikatos gidu ir atskleiskite ilgaamžiškumo paslaptis! Knygoje rasite ir skyrių apie senėjimą lėtinančią autofagiją + Jūsų progreso kalendorių.

Norite pasiekti savo optimalią sveikatą ir fizinės formos piką neatsisakydami mėgstamo maisto ir valandų valandas praleisdami sporto salėje? Pavargote nuo dietų ir mankštos programų, po kurių jaučiatės alkani, išsekę ir nusivylę? Į pagalbą ateina paprasta ir daug pastangų nereikalaujanti metodika, kurios naudą įrodė mokslas.

Šiame vadove sužinosite viską, ką reikia žinoti apie šį veiksmingą mitybos modelį, įskaitant:

    - Mokslinius duomenis apie protarpinį badavimą ir tai, kaip jis gali pakeisti jūsų kūną, prailginti amžių ir suteikti proto aštrumą.

    - Skirtingus protarpinio badavimo tipus ir kaip išsirinkti Jums tinkamą.

    - Kaip įtraukti protarpinį badavimą į savo gyvenimą ir jo laikytis, kad pasiektumėte ilgalaikių rezultatų.

    - Patarimai ir gudrybės, kaip maksimaliai padidinti protarpinio badavimo naudą, įskaitant valgymo planavimą, fizinius pratimus ir hidrataciją.

    - Dažniausiai pasitaikantys mitai ir klaidingi įsitikinimai apie protarpinį badavimą ir kaip atskirti faktus nuo prasimanymų.

Nesvarbu, ar norite numesti svorio, padidinti energijos kiekį, ar pagerinti bendrą savijautą, praktiniai patarimai ir ekspertų įžvalgos knygoje „Protarpinis badavimas“ suteiks naudingos informacijos, kuri padės sukurti sveikesnį, laimingesnį ir visavertiškesnį gyvenimą.

„Protarpinis badavimas gali teigiamai veikti ilgaamžiškumą ir stabdyti senėjimo procesus aktyvindamas sirtuinus ir aktyvuoto baltymo kinazę.“
Dr. David’as A. Sinclair’is, Harvardo medicinos mokyklos genetikos profesorius, knygos „Gyvenimo trukmė. Kodėl senstame ir kodėl tai neprivaloma“ autorius, žurnalo „Time“ išrinktas kaip vienas įtakingiausių žmonių pasaulyje

„Protarpinis badavimas gali pagerinti medžiagų apykaitą, paskatinti svorio mažėjimą, sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.“
Dr. Satchidananda Panda, Salko biologinių tyrimų instituto profesorius

„Turėtumėte retkarčiais sukrėsti kūną, o ne gyventi laikantis pastovios monotonijos. Vis labiau populiarėjantis būdas – protarpinis badavimas. Pavyzdžiui, imkite ir praleiskite pusryčius. Pakilnokite svarmenis, padidinkite fizinį krūvį, duše kaitaliokite karštą ir šaltą vandenį. Manoma, kad šios priemonės padės mums sulaukti 100–122 metų. Tokia turėtų būti natūrali mūsų gyvenimo trukmė.“
Dr. David’as A. Sinclair’is, Harvardo medicinos mokyklos genetikos profesorius, knygos „Gyvenimo trukmė. Kodėl senstame ir kodėl tai neprivaloma“ autorius, žurnalo „Time“ išrinktas kaip vienas įtakingiausių žmonių pasaulyje

„Kalbant apie mitybą, svarbu kokybė, kiekis ir laikas – šie trys dalykai vienodai svarbūs.“
Dr. Satchidananda Panda, Salko biologinių tyrimų instituto profesorius