Protarpinio badavimo vadovas moterims. Kaip pasinaudoti gydomąja badavimo galia: subalansuoti hormonus, padidinti energiją ir deginti riebalus

Tarptautinis bestseleris

Kaip pasinaudoti gydomąja badavimo galia: subalansuoti hormonus, padidinti energiją ir deginti riebalus?

Reguliarus badavimas padeda pagerinti bendrą sveikatą. Nors dauguma badavimo patarimų universalūs, šiame žinomos ekspertės dr. Mindy Pelz vadove aptariami išskirtinai moterų poreikiai, atsižvelgiant į jų hormonus ir menstruacijų ciklą.

Esate viena iš daugelio moterų, kurios jaučiasi neišgirstos arba nepastebėtos gydytojų ir sveikatos priežiūros specialistų? Pavargote girdėti apie itin veiksmingas dietas, kurios galiausiai tik nuvilia? Knyga „Protarpinio badavimo vadovas moterims“ padės jums prisiimti atsakomybę už savo sveikatą naudojant greičiausią ir veiksmingiausią būdą jai pagerinti – badavimą, ir pasiūlys patikrintas strategijas, specifines praktikas ir patarimus, kurie padėjo tūkstančiams dr. Pelz gydytų moterų.

Be kita ko, perskaitę knygą sužinosite:

    • kaip tinkamai pereiti nuo valgymo visą dieną prie protarpinio badavimo,

    • kaip saugiai nustatyti ilgesnę badavimo trukmę,

    • kaip nustatyti badavimo laiką pagal menstruacijų ciklą (arba hormonų poreikius menopauzės laikotarpiu).

Knygoje taip pat rasite 50 puikių receptų, sukurtų moteriškiems hormonams balansuoti ir tinkančių badavimui užbaigti, ir 30 dienų badavimo programą, padėsiančią gyti jūsų kūnui iš esmės.

Dr. Mindy Pelz yra bestselerių autorė, pranešėja, mitybos ir funkcinės medicinos specialistė, daugiau kaip du dešimtmečius padedanti tūkstančiams žmonių sėkmingai susigrąžinti sveikatą. Ji yra pripažinta lyderė alternatyvios medicinos srityje ir badavimo judėjimo pradininkė, vienos iš populiariausių mokslo tinklalaidžių The Resetter Podcast vedėja, trijų bestselerių – The Menopause Reset, The Reset Factor ir The Reset Factor Kitchen – autorė.

„Jeigu tau įgriso nuviliantys universalūs sveikatos patarimai, ši knyga bus tarsi gryno oro gūsis. Dr. Mindy Pelz padės susikurti unikalų planą, kuris tiks tavo kūnui ir padės siekti tikslų. Knygoje ji dalinasi pažangiausiais tyrimais, įkvepiančiomis istorijomis ir išsamiu geresnės sveikatos vadovu.“
Jessica Ortner, New York Times bestselerio The Tapping Solution autorė

„Nesu sutikusi kito žmogaus, kuris kūną ir jo prigimtinį gebėjimą gyti gerbtų taip, kaip Mindy. Šią jos pagarbą lydi stiprus troškimas mokyti žmones jį perprasti ir pasirinkti tinkamą laiką badauti, valgyti ir atsikratyti organizme sukauptų toksinų. Moterys, iš tikrųjų norinčios klestėti, ateityje rinksis tokį gyvenimo būdą.“
Danica Patrick, verslininkė, buvusi lenktynininkė

„Protarpinio badavimo vadovas moterims“ yra nuostabi, įkvepianti ir informatyvi knyga. Tai žinių šaltinis kiekvienai susigrąžinti sveikatą trokštančiai moteriai. Ji tave motyvuos ir paruoš dvikovai su pasauliu.“
Megan Ramos, New York Times bestselerių autorė, viena iš kompanijos The Fasting Method steigėjų, jos prezidentė

„Badavimas yra ypatinga priemonė siekiant išgyti ir nugyventi ilgą amžių. Pagaliau moterys turi vadovą, pritaikytą jų unikaliems hormonų poreikiams.“
Johnas Grayʼus, New York Times bestselerio apie santykius „Vyrai kilę iš Marso, moterys – iš Veneros“ autorius

„Savo novatoriškoje knygoje „Protarpinio badavimo vadovas moterims“ dr. Mindy Pelz pateikia labai reikalingą, būtent moterims skirtą protarpinio badavimo vadovą.“
Elle Macpherson, prekės ženklo Welleco steigėja, filantropė, supermodelis, aktorė

„Mes visi ieškome būdų pagerinti sveikatą ir turėti daugiau energijos, o dr. Mindy Pelz pateikia puikių pasiūlymų. Ši knyga – apie protarpinį badavimą, bet kartu ji apima kur kas daugiau. Tai kūrinys apie mūsų moteriškumą, mūsų sveikatą ir mūsų gyvenimą.“
Marianne Williamson, keturių New York Times bestselerių autorė

„Tai protarpinio badavimo vadovas moterims, kurio labai reikėjo!“
Sara Gottfried, medicinos mokslų daktarė, New York Times bestselerio „Kaip atkurti hormonų pusiausvyrą“ bendraautorė

„Protarpinis badavimas yra nuostabi priemonė mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Šioje srityje dr. Mindy pasitikiu labiausiai! Ji moko moteris, tokias kaip aš, suprasti savo prigimtį ir paisyti savo hormonų.“
Alexandra Elle, knygų After the Rain ir How We Heal autorė

„Atsikratyti nuovargio ir nuolatinio alkio yra įmanoma. „Protarpinio badavimo vadovas moterims“ išmokys tave, kada ir kiek laiko badauti, kad tavo hormonai prisidėtų prie šio proceso, o ne priešintųsi jam. Sveikinu susigrąžinus sveiką protą ir atsiradus poreikiui nusipirkti naujas, siauresnes kelnes!“
Daveʼas Aspreyʼis, keturių New York Times bestselerių, įskaitant Fast This Way, autorius

„Badavimas nėra visiems vienodai tinkamas metodas. Moterų protarpinio badavimo srityje dr. Mindy Pelz yra viena lyderiaujančių eksperčių, ir ji išties supranta, kaip skirtingai badavimas veikia vyrus ir moteris. Jei esi moteris ir nori, kad badavimas tau atneštų kiek įmanoma daugiau naudos, tada ši knyga skirta tau.“
Drew Manningas, TV laidos Fit2Fat2Fit kūrėjas, New York Times bestselerio Fit2Fat2Fit autorius

„Protarpinis badavimas – itin galinga gydomoji priemonė. Knygoje „Protarpinio badavimo vadovas moterims“ dr. Mindy Pelz puikiai paaiškina moterims, kaip badaudamos jos gali padėti savo hormonams, duoda joms pritaikytų patarimų ir pateikia metodus, kuriais lengva vadovautis.“
Joshas Axeʼas, chiropraktikas, natūralios medicinos mokslų daktaras, aukštos kvalifikacijos dietistas, Ancient Nutrition ir DrAxe.com įkūrėjas, bestselerių „Ketogeninė dieta“, „Kolageninė dieta“ ir Ancient Remedies autorius

„Oho. Nemaniau, kad dr. Mindy Pelz gali vėl sublizgėti taip, kaip tai padarė knygoje The Menopause Rest, bet jos žvaigždė sužibo dar ryškiau. Šią knygą turėtų būti privalu perskaityti kiekvienai šios planetos moteriai, norinčiai pasiekti metabolinio lankstumo, turėti daugiau energijos ir nugyventi ilgą amžių! Šioje knygoje gausiai cituojami kokybiški mokslo tyrimai, ji teikia resursų ir įkvėpimo, todėl tikrai taps dovana kasdienybėje.“
Nasha Winters, gydytoja natūropatė, Amerikos natūropatinės onkologijos tarybos narė, bestselerio The Metabolic Approach to Cancer bendraautorė

„Dr. Mindy parašė geriausią vadovą moterims, siekiančioms pagerinti savo sveikatą pasitelkiant badavimą. O svarbiausia, kad ji visa tai suplanavo pagal mėnesinių ciklą. Kaip gydytoja, moterų sveikatos ir hormonų specialistė, labai rekomenduoju šią knygą ir dr. Mindy žingsnis po žingsnio aprašytą procesą.“
Carrie Jones, gydytoja natūropatė, Amerikos natūropatinės endokrinologijos tarybos narė, visuomenės sveikatos mokslų magistrė, sveikatos ugdymo vadovė Rupa Health institute

„Kalbant apie sveikatą, identiškų sprendimų negali būti, o badaujant tai ypač svarbu. Knygoje „Protarpinio badavimo vadovas moterims“ dr. Mindy Pelz meistriškai paaiškina, kodėl moterys badauti turėtų kitaip nei vyrai. Mindy pateikia mokslu paremtus praktinius žingsnius, kaip moterys skirtingais gyvenimo etapais gali taikyti protarpinio badavimo metodą, kad subalansuotų hormonus, atstatytų medžiagų apykaitą ir numestų svorio savęs neskriausdamos. Jeigu svarstai, kaip suderinti badavimą su savo unikaliais hormonų poreikiais, ši knyga būtent tau!“
Benas Azadi, bestselerio Keto Flex autorius

„Trumpalaikio ir ilgalaikio badavimo poveikis vis dažniau pripažįstamas sveikos mitybos ir integralios medicinos srityse, sveikatos ir ligų gairėse. Nepaisant to, moters hormonų įtaka medžiagų apykaitai ir badavimo fiziologijai dažnai pražiūrima. Dr. Pelz knygoje pateikia metodą, padėsiantį optimizuoti gydomąjį badavimo poveikį ir jį suderinti su hormonų ciklais.“
Zachas Bushas, medicinos mokslų daktaras, šeimos gydytojas, endokrinologas, paliatyviosios slaugos specialistas