Paauglių fizinis aktyvumas ir sveikata

Mokslo studijoje "Paauglių fizinis aktyvumas ir sveikata" apžvelgiami filosofiniai metodologiniai žmogaus sveikatinimo elgsenos modeliai; paauglių morfofunkcinė raida, sveikatinimo ir sveikatos rizikos savikontrolė; paauglių fizinis ir sveikatos raštingumas; paauglių kaulų ir raumenų sistemų sutrikimai bei fizinių savybių raida paauglystės laikotarpiu; išsamiai ištirtas ir išanalizuotas paauglių fizinis pajėgumas ir sveika gyvensena, pateiktos išvados ir rekomendacijos.

Ši mokslo studija "Paauglių fizinis aktyvumas ir sveikata" skiriama pedagogams, tėvams (ar globėjams), studentams ir kitiems specialistams, kurių profesinė veikla reikalauja žinių apie žmogaus organizmo raidos ypatumus. Autoriai neabejoja, kad studijoje naudingos informacijos ras ne tik studentai, bet ir įvairių profesijų specialistai, kurie kasdieniniame darbe susiduria su įvairaus amžiaus vaikais, paaugliais ir jaunuoliais.

TURINYS

ĮVADAS 5

1. FILOSOFINĖS METODOLOGINĖS ŽMOGAUS SVEIKATINIMO ELGSENOS ĮŽVALGOS 9

1.1. Tikėjimo sveikata modelis 16

1.2. Elgesio pokyčių modelis 17

1.3. Motyvuoto elgesio teorija 20

1.4. Planuoto elgesio teorija 21

1.5. Fizinio aktyvumo palaikymo modelis (FAP) 23

1.6. Socialinis - ekologinis modelis 25

2. MORFOFUNKCINĖ RAIDA, SVEIKATINIMO IR SVEIKATOS RIZIKOS VEIKSNIŲ SAVIKONTROLĖ PAAUGLYSTĖJE 28

2.1. Paauglystė, kaip fizinės, psichinės ir socialinės raidos fenomenas 28

2.2. Nervų sistemos raida paauglystėje 33

2.3. Paauglio griaučių ir raumenų sistemos charakteristika 47

2.4. Kvėpavimo sistemos savitumai paauglystėje 60

2.5. Paauglystės laikotarpio sveikatinimo ir sveikatos rizikos veiksnių klasifikacija 63

2.6. Sveikatinimo ir sveikatos rizikos veiksnių analizė ir valdymas savikontrole paauglystėje 75

3. PAAUGLIŲ FIZINIS AKTYVUMAS IR SVEIKATA 84

4. PAAUGLIŲ KAULŲ IR RAUMENŲ SISTEMŲ SUTRIKIMAI BEI FIZINIŲ SAVYBIŲ RAIDA PAAUGLYSTĖS LAIKOTARPIU 91

4.1. (Ne-) priverstinė kuno padėtis ir statinė raumenų veikla 92

4.2. Raumenų jėgos, ilgio pusiausvyros savitumai ir sutrikimų etiologija 98

4.3. Stuburą stabilizuojamoji sistema 110

4.4. Paauglių laikysenos savitumai 112

4.5. Statinės ir dinaminės raumenų jėgos lavinimas paauglystės laikotarpiu 115

4.6. Ištvermės rūšys ir jų lavinimo savitumai paauglystėje 128

4.7. Greitumas ir jo lavinimas paauglystės laikotarpiu 133

4.8. Lankstumas ir jo lavinimas paauglystėje 139

4.9. Koordinacijos, pusiausvyros ir vikrumo lavinimas paauglystėje 142

5. PAAUGLIŲ FIZINIO PAJĖGUMO IR SVEIKOS

GYVENSENOS TYRIMAS 148

5.1. Tyrimo metodai ir organizavimas 148

5.2. Konstatuojama tyrimo imtis 153

5.3. Paauglių fizinio aktyvumo ir sveikos gyvensenos tyrimo rezultatų analizė 155

5.4. Moksleivių raumenų izometrinės jėgos ir pusiausvyros rodiklių tyrimo rezultatai 191

IŠVADOS 254

LITERATŪRA 257