Nusistatyk ribas, atrask ramybę (knyga su defektais)

Galimas knygos brokas (gali būti likusi žymė nuo anksčiau ant knygos nugarėlės užklijuotos kainos, pageltę kai kurių knygų puslapiai, gali būti susilankstęs, subraižytas arba įplyšęs knygos viršelis).

Knyga „Nusistatyk ribas, atrask ramybę. Patarimai, kaip susigrąžinti savo tikrą jį aš“, iš karto tapusi New York Times bestseleriu!

Liaukitės galynėjęsi, išdrįskite išsakyti savo poreikius ir patirkite tikrą buvimo savimi laisvę.

Deramos ribos. Rodos, savaime suprantama – jos būtinos tam, kad vyrautų darbo ir gyvenimo dermė, kad pavyktų atsiriboti nuo toksiškų žmonių ir palaikyti džiugius santykius poroje, su draugais, šeima. Bet ką iš tiesų reiškia deramos ribos? Kaip išreikšti savo poreikius, būti ryžtingiems, bet ir nesijausti kaltiems, kaip pasakyti „ne“, kad tai būtų veiksminga?

Licencijuota konsultantė, daugelio pageidaujama santykių ekspertė ir viena įtakingiausių psichoterapeučių – knygos „Nusistatyk ribas, atrask ramybę“ autorė Nedra Glover Tawwab – atskleidžia šios kiekvienam aktualios su daugeliu sričių susijusios problemos paslaptis. Lengvai atpažįstamu ir įtraukiančiu stiliumi pateikiama paprastų, bet veiksmingų patarimų, kaip nusistatyti deramas ribas visais gyvenimo aspektais. Siūlomi būdai paremti mokslinių tyrimų duomenimis ir pasiteisinusia kognityvinės elgesio terapijos specialistų išbandyta praktika. Juos įsisavinę įveiksite nesutarimus dėl galios artimuose santykiuose, nerimą, depresiją, perdegimą ir kitas problemas, kurias sukelia netiesioginė priklausomybė.

Nedra Glover Tawwab – licencijuota psichoterapeutė, daugelio pageidaujama santykių ekspertė, turinti dvylika metų darbo patirties. Dirba pačios įkurtame ir vadovaujamame konsultacijų kabinete „Kaleidoscope Counseling“. Jos straipsniai publikuojami tokiuose leidiniuose bei interneto naujienų portaluose kaip New York Times, Guardian, Psychology Today, Self ir Vice. Kviečiama dalyvauti daugybėje tinklalaidžių, kaip antai, Don't Keep Your Day Job, Do the Thing ir Therapy for Black Girls. Tawwab itin populiari socialiniame tinkle – instagrame savo paskyroje dalijasi patarimais, metodais ir idėjomis apie psichikos sveikatą, kiekvieną savaitę gyvai atsakinėja į sekėjų jai užduodamus klausimus apie santykius bei ribų palaikymą. Nedra Glover Tawwab su savo šeima gyvena Šarlotėje, Šiaurės Karolinoje (JAV).