Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Nerimas yra viena sunkiausiai prisijaukinamų emocijų. Gal jis yra tik retkarčiais į gyvenimą užsukantis svečias, o gal kasdienis gyvenimo palydovas. Kaip bebūtų, ramybės norisi greičiausiai kiekvienam. “Ramybės užrašinė” – knygelė nerimo valdymui, į kurią surinkti įvairūs būdai ramybės paieškoms. Užrašinė skirta nerimaujantiems, stresuojantiems, trokštantiems ramybės. Joje rasite informacijos apie nerimą, įvairių idėjų ir pratimų nerimo įveikai, kuriuos galima atlikti tiesiai į knygelę, įkvepiančių minčių ir taip pat vietos savo pačių užrašams.
Užduotis knygelėje galima pildyti tiek žingsnis po žingsnio pagal temas (atlikti pratimus mintims, kūnui, elgesiui, atjautos sau tobulinimui ir t.t), tiek rinktis pradėti nuo tų praktikų, kurios tuo metu atrodo aktualios, nesilaikant nuoseklumo (pvz., kartais gal labiau norėsis pratimų vaizduotei, kartais - pagalbos būdų perdirbti nepadedančias mintis).
Kristina Paradnikė, psichologė, kognityvinės – elgesio terapijos psichoterapeutė.
Užrašinė patogaus A5 formato (darbo knygos dydžio), turi kietą viršelį ir juostelę patogesniam ir ilgesniam naudojimui.
| Autorius: | Kristina Paradnikė |
| Leidėjas: | Psichoterapijos ir mokymų centras |
| Išleidimo metai: | 2022 |
| Knygos puslapių skaičius: | 208 |
| Formatas: | 15x21, kieti viršeliai |
| ISBN ar kodas: | RAMUŽRAŠ |
Parašykite atsiliepimą apie „Ramybės užrašinė“
