Moterys, kurios nerimauja per stipriai

Nevados universiteto psichologijos docentė dr. Holly Hazlett-Stevens savo knygoje "Moterys, kurios nerimauja per stipriai" nagrinėja nerimo esmę: kas yra nerimas, kuo jis skiriasi nuo susirūpinimo ir kaip jis gali virsti lėtine būsena.

Nuolat galvojate apie dalykus, kurie vargu ar nutiks?
Jūsų polinkis nerimauti ima kenkti darbui ir santykiams su kitais žmonėmis?
Niekaip nenutildote įkyrios minties "o kas jeigu..."?
Jeigu taip - gali būti, kad esate linkusi nerimauti pernelyg stipriai. Daugybė moterų taip jaučiasi, tad jūs - ne viena. Tyrimai rodo, kad dėl įvairiausių psichologinių, socialinių ir net biologinių faktorių, moterys yra linkusios nerimauti daugiau ir dažniau nei vyrai. Ir visgi, nepasisant to, kas nerimauti - natūralu, rūpestis ir nerimas neturėtų kelti problemų. Pernelyg stiprų nerimą galite įveikti, jei tik pasinaudosite reikiama informacija ir gerais patarimais.

Knygoje "Moterys, kurios nerimauja per stipriai" pateikiamos daug paprastų, bet veiksmingų technikų, padedančių įveikti nerimą; mokoma kaip sustabdyti spiralės principu nepaliaujamai besisukančias mintis, jausmus, elgsenos modelius, kurie ir susipina į uždarą nerimavimo ratą. Knygoje pristatomi pratimai išmokys naujai pažvelgti į skirtingas gyvenimo situacijas, nukreipti dėmesį ir energiją į pozityvią veiklą, atsipalaiduoti ir gyventi pilnatvės kupiną gyvenimą čia ir dabar.

Iš anglų k. vertė Aistė Diržytė