Mažosios traumos. Kai lyg ir nieko nenutiko, bet nesijauti gerai

Tikriausiai esate girdėję apie didžiąsias traumas, tačiau ar kada susidūrėte su terminu mažosios traumos? Pasirodo, jų turime kiekvienas ir jos gali būti mūsų emocinio išsekimo priežastis, kurios mums vis nepavyksta nustatyti.

Mikroagresijos, sudėtingi santykiai su šeima, toksiškas pozityvumas, darbo ir pandemijos sukeltas stresas, gaslaitingas – tai tik keletas pavyzdžių, ką psichologė dr. Meg Arroll vadina mažąja trauma. Jei šių traumų nepaisome ilgą laiką, jos kaupiasi ir gali sukelti tokių problemų kaip padidėjęs nerimas, perfekcionizmas, valgymo sutrikimai, nemiga ar toksiški santykiai.

Knygoje „Mažosios traumos. Kai lyg ir nieko nenutiko, bet nesijauti gerai“ autorė supažindina su pačios sukurtu PSV metodu, padedančiu pažinti savo mažąsias traumas ir iš jų išsilaisvinti. Šį metodą sudaro trys žingsniai:

    Pažinimas: atraskite unikalų savo mažųjų traumų rinkinį.

    Susitaikymas: susitaikykite su tuo, kas jūsų gyvenime yra nutikę.

    Veikimas: imkitės veiksmų, kad aktyviai kurtumėte tokį gyvenimą, kokio trokštate.

„Mažosios traumos“ skaitytojus moko atpažinti praeities išgyvenimus ir pateikia daug veiksmingų praktinių metodų, padedančių įveikti jų sukeltą ilgalaikį skausmą ir sumažinti jų daromą žalingą poveikį.

Maži kasdieniai dalykai išsiurbia mūsų gyvybines jėgas ir prislopina motyvaciją. Išsiaiškinę savo mažąsias traumas, galime pasinaudoti jomis savo labui, kad sustiprintume savo psichologinį imunitetą. Pradėkite gyventi laimingesnį, taikesnį gyvenimą, kurio nusipelnėte!

Ši knyga „Mažosios traumos. Kai lyg ir nieko nenutiko, bet nesijauti gerai“ yra tapusi pasauliniu fenomenu ir išversta į 39 kalbas.