Viskam extra -5% nuolaida su kodu: PIGU (išskyrus vadovėlius ir pratybas)

Nemokamas pristatymas nuo 20€ į paštomatus. Daugiau čia >> BIOK kosmetika -25% pigiau >>

Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas

-10% su kodu: PATOGU
12,61 
Įprasta kaina: 14,84 
-10% su kodu: PATOGU
Kupono kodas: PATOGU
Akcija baigiasi: 2030-12-31
-10% su kodu: PATOGU
12,61 
Įprasta kaina: 14,84 
-10% su kodu: PATOGU
Kupono kodas: PATOGU
Akcija baigiasi: 2030-12-31
-10% su kodu: PATOGU
2024-11-30 14.839 InStock
Knygą turime sandėlyje
Nemokamas pristatymas į paštomatus lapkričio 5 d. užsakymams nuo 20,00 

Knygos aprašymas

Kiekvienas žmogus žino banalią tiesą – sportas yra sveikata. Tačiau vieni neturi laiko lankytis sporto klubuose, kiti gi vis nedrįsta nueiti į pirmąją treniruote. Audros Avizienis knyga „Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ kviečia sportuoti namuose. Iliustruotas leidinys padės suprasti ir kaip teisingai atlikti pratimus, ir kokią naudą jie duoda mūsų kūnui.

„Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ – įvairaus sudėtingumo lygio pratimai, kurie yra skirti vidiniams ir paviršiniams raumenims treniruoti. Pilatesas yra vienas iš saugiausių ir naudingiausių funkcinių treniruočių metodų. Pratimai ne tik stiprina ir stangrina raumenis, bet ir padeda tapti lankstesniais bei, žinoma, sveikesniais. Pilateso metodu galima mankštinti visą kūną ir stiprinti tiek giluminius, tiek paviršinius raumenis. Šią mankštą propaguoti gali bet kokio pasirengimo, lyties ir svorio žmonės. Pilateso pratimai ypač naudingi moterims, jie padeda sustiprinti apatinės nugaros dalies, pilvo preso ir liemens raumenis.

Skaitytojai kiekviename knygos „Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ puslapyje ras išsamias, iliustruotas instrukcijas, kurios paaiškina kaip teisingai atlikti vieną ar kitą pratimą. Pratimai suskirstyti į skirtingas grupes. Kiekvienam pagrindiniam pratimų tipui autorė parengė informatyvias anatomines iliustracijas, kuriose išryškinami tiek pagrindiniai, tiek ir antriniai dirbantys raumenys. Knygoje gausu konkrečių patarimų, ką daryti ir kaip tinkamai treniruotis, kad užtikrintumėte saugų ir efektyvų darbą. Audra Avizienis aprašė ne tik pagrindinius pratimus, bet pateikė ir įvairius jų variantus, pvz., kaip raumenis treniruoti naudojant skirtingą įrangą bei didinti sunkumą.

Nesvarbu, koks yra besimankštinančių lygis ar ankstesnė patirtis, knyga „Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ tiks visiems siekiantiems sveiko ir grakštaus kūno. Leidinyje net 501 pratimas, todėl rutina negresia!

Audra Avizienis gyvena Niujorke, JAV. Autorė įgijo politikos mokslų bakalauro laipsnį Kolumbijos universitete. Jau dvidešimt metų ji dirba redaktore bei autore įvairiuose leidiniuose, taip pat rašo knygas. Audra Avizienis yra sveikos gyvensenos ir sporto propaguotoja. Ji iš viso parašė aštuonias knygas. Visų jų temos apima kūno puoselėjimą, mankštas, sportą, sveiką mitybą bei sveikatą. Moteris savo žinias nuolat gilina anatomijos, fiziologijos, biologijos, chemijos ir psichologijos srityse.

Iš anglų kalbos vertė Aušra Lukšaitė-Lapinskienė

Informacija

Autorius: Audra Avizienis
Leidėjas: Naujoji Rosma
Išleidimo metai: 2020
Knygos puslapių skaičius: 192
Formatas: 21x26, minkšti viršeliai
ISBN ar kodas: 9789955063889

Jums taip pat gali patikti

Mokslo įrodymais pagrįsti sveikatos stiprinimo principai | Albertas Skurvydas
  • Nemokamas pristatymas
-10% su kodu: PATOGU
24,81 
29,19 
Turime sandėlyje
Sveikos nugaros anatomija. Chiropraktiko sveikos nugaros vadovas | Philip Striano
-10% su kodu: PATOGU
12,61 
14,84 
Turime sandėlyje
Veido formavimas su Tigro jausmu jai ir jam | Benita Cantieni
-40% su kodu: PATOGU
6,71 
11,18 
Turime sandėlyje
Tigro jausmas. Nugaros treniruočių programa jam ir jai | Benita Cantieni
-35% su kodu: PATOGU
9,09 
13,99 
Turime sandėlyje
Judesių mokslas, 1 dalis. Griaučių raumenys, valdymas, mokymas, reabilitacija | Albertas Skurvydas
  • Nemokamas pristatymas
-10% su kodu: PATOGU
25,49 
29,99 
Turime sandėlyje
501 intensyvus intervalinis pratimas. Mankštos anatomija | Charlotte van Aussel
-10% su kodu: PATOGU
12,61 
14,84 
Turime sandėlyje
Kūno rengybos anatomija. 501 kūno branduoliui skirtas pratimas | Natasha Diamond-Wolker
-10% su kodu: PATOGU
12,61 
14,84 
Turime sandėlyje
Sporto genas. Kelias link įspūdingų rezultatų | David Epstein
-50% su kodu: PATOGU
5,84 
11,68 
Turime sandėlyje
Genialus gyvenimas. Pakeisk mąstymą, sustiprink kūną ir tapk ypatingas | Max Lugavere
-50% su kodu: PATOGU
4,87 
9,73 
Turime sandėlyje
Sveika širdis. Stiprinkite ir saugokite savo širdį | Michael Jerome
-10% su kodu: PATOGU
11,64 
13,69 
Turime sandėlyje
Tobulas moters kūnas | Ilka Rae Adams
-10% su kodu: PATOGU
17,50 
20,59 
Turime sandėlyje
Vyrų ir moterų ligų gydymas gimnastika | O. Astašenko
-10% su kodu: PATOGU
3,56 
4,19 
Turime sandėlyje

Pirkėjų atsiliepimai

Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti