Ko nedaro stiprūs žmonės

Dažnai atrodo, kad norėdami būti sėkmingi ir mėgautis kokybišku gyvenimu, turime ugdyti gerus įpročius ir remtis jais kasdienėse situacijose. Tačiau pasaulyje pripažinta pasichoterapeutė Amy Morin siūlo į asmeninį tobulėjimą pažvelgti kitu kampu. Knygoje „Ko nedaro stiprūs žmonės: susigrąžinkite galią, priimkite pokyčius, pažvelkite savo baimėms į akis, išlavinkite protą laimei ir sėkmei“ ji teigia, kad mūsų potencialą atskleisti padeda ne tik pozityvių savybių ugdymas, bet ir blogų, kaip balastas veikiančių įpročių atsisakymas.

Nesvarbu, kuo užsiimate gyvenime, koks jūsų charakteris ir pomėgiai – kiekvienas žmogus gali tapti psichologiškai stiprus, tačiau tam reikia nuoseklios strategijos. Tikriausiai sunku atsiminti visus patarimus, kuriuos duoda savipagalbos knygų autoriai – ar ryte pirmiausia valytis dantis, ar kloti lovą? Kiek žingsnių reikia nueiti per dieną? Rinktis laiptus ar eskalatorių? Skambinti draugams du sykius per dieną priminti, kad juos mylite?

"Galite didžiuotis išsiugdę naudingiausius įpročius pasaulyje, tačiau neatsikračius blogųjų jums bus sunku pasiekti savo tikslus. Galvokite šitaip: jūsų gerumas vertinamas pagal jūsų blogiausius įpročius. Blogi įpročiai yra tarsi sunkūs svarmenys, kuriuos tampotės su savimi visą dieną. Dėl jų viską atliekate lėčiau, pavargstate ir jaučiatės suirzę. Net jei sunkiai dirbsite ir pasitelksite visą savo talentą, tam tikros mintys, elgesys ir jausmai jums trukdys atskleisti visą potencialą."

Amy Morin, patyrusi ne vieną likimo smūgį ir atsitiesusi naujam gyvenimui, mano, kad įpročiai labai apsunkina ir sukuria stresą. Todėl knygoje „Ko nedaro stiprūs žmonės“ ji išskiria trylika esminių neigiamų įpročių, tarsi našta slegiančių mūsų kasdienybę. Atsisakius jų, bus lengva sustiprėti psichologiškai. Nešvaistyti laiko gailintis savęs, nevengti pokyčių, prisiimti protingą riziką, nesivervinti dėl to, ko neįmanoma pakeisti, negyventi praeitimi, nepasiduoti ir nebijoti vienatvės – tai tik keletas psichoterapeutės patarimų, padėsiančių sustiprėti ir suderinti širdies bei proto režimus.

Paklausus širdies smūgį patyrusio žmogaus, kodėl tai įvyko, retas atsakys, kad užsikimšo arterijos – greičiausiai, jie puls aiškinti, jog patiria nuolatinį stresą, išgyvena sunkų laikotarpį ar juos vargina problemos šeimoje. Tai rodo, kad visi instinktyviai žinome, jog mūsų psichologinė ir fizinė sveikata susijusios, tačiau dažniausiai šio fakto neįsisąmoniname ir, deja, jo nepaisome. Niekada nereiktų pamiršti, kad rūpindamiesi emocine savijauta tiesiogiai rūpinamės ir fizine gerove.

Amy Morin, pripažinta psichoterapeutė, tapo našle būdama vos 26 metų. Tik vidinė stiprybė padėjo jai išgyventi sunkų laikotarpį ir rasti jėgų iš naujo kabintis į gyvenimą. Šiandien ji – universiteto dėstytoja ir viena iš Forbes autorių, rašanti verslo psichologijos temomis. Jos straipsniai sulaukia 2 mln. skaitytojų per mėnesį, o TEDx kalba „Psichologinės stiprybės paslaptis“ patraukė net 8 mln. žiūrovų dėmesį. Pasauliniu bestseleriu tapusi knyga „Ko nedaro stiprūs žmonės“ išversta į 25 kalbas.

„Jei dietologas jums liepė VALGYTI daugiau daržovių, bet nepatarė NEVALGYTI šlamštmaisčio, tikriausiai atsikratyti papildomų kilogramų nepavyks ir liksite tik dar labiau suirzę. Ta pati taisyklė galioja ir kalbant apie psichologinę sveikatą: svarbūs ir geri įpročiai, tačiau jie bereikšmiai neatsisakius blogųjų.“
Amy Morin