Kaip pasakyti Ne ir nesijausti kaltam

Verslo partneris nevykdo sutartų įsipareigojimų, kolegos jums užkrauna savo darbus, klientas išsako nepagrįstą priekaištą, per susirinkimą jus nutraukia kiti, šeimoje jaučiatės neišgirstas ir nesuprastas, kaimynas nuolat skolinasi pinigų ir „pamiršta" savo skolas, pardavėjas atsisako pakeisti brokuotą prekę, pagaliau kažkas užlenda prieš jus eilėje...

Kiekvienas esame patekę į panašias situacijas, kurias dažnai dar labiau paaštriname, atsakydami pykčiu, puolimu ar ignoravimu. Tačiau galimas ir kitas, konstruktyvus būdas. Galime atkakliai ir taikiai ginti savo teises, išlaikydami pagarbų santykį su aplinkiniais ir nesileisdami jų manipuliuojami.


Psichologijos klasika tapusioje knygoje „Kaip pasakyti NE ir nesijausti kaltam" pristatomi atkaklūs elgesio principai ir metodai, padedantys pasiekti sau svarbių tikslų. Jie gali būti pritaikomi ir kasdienio gyvenimo bei darbo situacijose, ir psichoterapijoje ar organizacijų mokymuose.

Itin praktiška, tyrimais pagrįsta ir su sveiku humoru parašyta knyga „Kaip pasakyti NE ir nesijausti kaltam", kurią turėtų perskaityti kiekvienas, norintis išmokti nepasiduoti kitų įtakai ir jų primetamiems „geriems norams".


„Šią knygą rekomenduoju žmonėms, norintiems įgyti daugiau pasitikėjimo įvairiose tarpasmeninio bendravimo situacijose ir išmokti apginti savo „teritoriją" (norus, siekius, teises), nustatant aiškias ribas, atkakliai siekiant užsibrėžto tikslo ir kartu išlaikant pagarbą pašnekovui bei atviras duris santykių tęstinumui."

dr. Edita Dereškevičiūtė, psichologė, Žmogaus studijų centro partnerė


Jūsų teisės į atkaklų elgesį:

I. Jūs turite teisę vertinti savo paties elgesį, mintis ir emocijas ir prisiimti atsakomybę už juos ir jų pasekmes.

II. Jūs turite teisę nutylėti priežastis ir nesiteisinti dėl savo elgesio.

III. Jūs turite teisę nuspręsti, ar esate atsakingas už svetimų problemų sprendimą.

IV. Jūs turite teisę persigalvoti.

V. Jūs turite teisę klysti ir už tai atsakyti.

VI. Jūs turite teisę pasakyti „Aš nežinau".

VII. Jūs turite teisę neatsižvelgti į kitų žmonių ge-ranoriškumą.

VIII. Jūs turite teisę priimti nelogiškus sprendimus.

IX. Jūs turite teisę pasakyti „Aš nesuprantu".

X. Jūs turite teisę pasakyti „Man nerūpi".


Iš anglų kalbos vertė Livija Kontvailienė