Kad pyktis tavęs nevaldytų

Vėl įstrigau dėl nemokšos vairuotojo? Na, žinoma, aš jau pavėlavau į patį svarbiausią mėnesio susitikimą! Ir kaip tam tipui pavyko gauti vairuotojo teises?



Nejaugi mano žmona, nors praėjo šitiek metų, taip ir neišmoko neuždavinėti tų nepakenčiamų klausimų? Ar ji nesupranta, kad namuose aš tetrokštu visiškos ramybės ir tylos?


Kodėl mano vyras, nors praėjo šitiek metų, vis dar išmėto savo kojines kur papuola ir nesudeda indų į kriauklę? Ar jis nesupranta, kad aš dirbu taip pat sunkiai, kaip ir jis?



Ar jums tokie pasipiktinimo šūksniai girdėti? Jei taip, stebėtis neverta, nes pyktis - visuotinis reiškinys. Nepažabotas jis padaro daug žalos: sugadina tarpusavio santykius, priverčia išeiti iš darbo, sukelia sunkias ligas. Nors dažniausiai to labai norėtume, šiais įtemptais laikais pykčio išvengti turbūt nepavyksta nė vienam iš mūsų.


Ar yra būdas, kuris tikrai padėtų be įniršio įveikti sunkumus ir kovoti už savo teises? Taip! Jums tereikia pasitelkti itin pažangius Racionalaus Emocinio Elgesio Terapijos metodus, aprašytus knygoje - "Kad pyktis tavęs nevaldytų".


Knygos "Kad pyktis tavęs nevaldytų" autoriai atskleidžia mokslo tyrimais bei praktika grįstą požiūrį į tai, kaip žmogui galima padėti įveikti emocines problemas, ir parodo, kokie metodai leidžia suvokti pykčio prielaidas ir jo esmę. Atlikdami nesudėtingus pratimus ir naudodamiesi vertingais patarimais, skaitytojai galės išmokti kur kas ramiau gyventi šiame painiame ir, deja, kartais negarbingame pasaulyje. Knygoje aptariama Racionalaus Emocinio Elgesio Terapija ne tik malšina žmogaus dirglumą, bet ir skatina mesti iššūkį bei nugalėti pyktį, kuris taip dažnai kliudo sėkmei ir laimei -šeimoje, darbe ar kur kitur.


Iš anglų kalbos vertė Edmundas Juškevičius

TURINYS

TURINYS


Pratarmė: Ar galite be pykčio sutramdyti savo pyktį? / 9

1. Skaudžios pykčio pasekmės / 15

2. Mitai apie tai, ką daryti su savuoju pykčiu / 33

3. Racionalaus Emocinio Elgesio Terapijos ir pykčio abėcėlė / 44

4. Racionalūs ir iracionalūs pykčio bruožai / 51

5. Pyktį skatinančių nuostatų paieška / 59

6. Ypatingos įžvalgos apie pyktį skatinančias nuostatas / 69

7. Pyktį skatinančių nuostatų Tardymas / 73

8. Kiti mąstymu grindžiami pykčio malšinimo būdai / 78

9. Pykčio malšinimas emocijų pagalba / 86

10. Pykčio malšinimas veiksmų pagalba / 98

11. Mokykitės atsipalaiduoti / 120

12. Dar kiti pykčio malšinimo būdai, grįsti mąstymu / 133

13. Papildomi pykčio malšinimo būdai / 158

14. Sutaikykite save su savuoju pykčiu / 183

15. Kelios baigiamosios pastabos / 191

Priedas: REBT "Padėk sau pats" anketa