NEMOKAMAS pristatymas nuo 20€ į paštomatus Lietuvoje! Daugiau ČIA >>

Šventinės dovanos mobile 🔥 SUPER KAINŲ lentynos! Nuo -20% iki -80% pigiau! Naršykite čia >>  🔥

Ideali figūra. Tobulų kūno linijų paslaptis

Šiuo metu neparduodama

Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime

Knygos aprašymas

Ši knyga "Ideali figūra. Tobulų kūno linijų paslaptis" skirta moterims ir merginoms, besirūpinančioms savo išvaizda ir sveikata – ir visai nereikia treniruoklių pilnos salės! Kaip įveikti sunkumus ir siekti užsibrėžtų tikslų, puikiai žino asmeninė trenerė ir mitybos specialistė Rūta Beišytė-Aminova.

Paauglystėje Rūta pati kovojo su vis besikaupiančiais kilogramais, tad iš patirties žino, ką reiškia žodžiai dieta, antsvoris, „Jo jo“ efektas. Sportu ji susidomėjo būdama 14-os metų ir nuo to laiko jo neapleidžia – studijavo Lietuvos kūno kultūros akademijoje, įgijo aerobikos ir lengvojo kultūrizmo trenerės išsilavinimą ir toliau aktyviai kaupia žinias bei patirtį, kurią pritaiko konsultuodama sveikos gyvensenos, mitybos ir fizinio aktyvumo klausimais ir dalydamasi savo žiniomis socialiniuose tinkluose, kuriuose ją seka daugiau nei 60 tūkst. gerbėjų!

Knygoje "Ideali figūra. Tobulų kūno linijų paslaptis" rasite daugybę pratimų, kuriuos galėsite atlikti tiek namuose, tiek lauke. Skyrius apie mitybą papildytas gardžių ir figūrai nekenkiančių patiekalų receptais.

Knygoje "Ideali figūra. Tobulų kūno linijų paslaptis" rasite:

iliustruotas sporto programas, kurių pratimams reikia minimalaus inventoriaus;
net tris mitybos planus – universalų, skirtą vegetarėms ir skirtą smaližėms;
idėjų, kuo galima pakeisti kaloringas nuodėmes – saldumynus;
atsakymų, kodėl nesiseka numesti svorio ir kaip išvengti emocinio valgymo;
rezultatų fiksavimo lentelę;
sėkmingai savo figūrą puoselėjančių moterų ir merginų patarimų, kaip pasiekti norimas kūno formas ir džiaugtis puikia savijauta.

Rask atsakymus į dažniausiai asmeninei trenerei užduodamus klausimus:

Ką valgyti, kad sulieknėčiau?
Kodėl nekrinta svoris?
Kodėl svoris staiga padidėja?
Kaip numesti svorį nuo tam tikros srities?
Kaip suvaldyti emocinį užkandžiavimą?
Kaip pradėti sportuoti?
Kaip sportuoti nepakenkiant sau?
Ko nevalgyti prieš treniruotę?
Ką valgyti po treniruotės?
Kodėl reikia plauti ir mirkyti riešutus?
Koks yra idealus svoris?
Ar valgyti po 18 valandos?
Kada sportuoti naudingiau?

Informacija

Autorius: Rūta Beišytė
Leidėjas: Obuolys
Išleidimo metai: 2020
Knygos puslapių skaičius: 384
Formatas: 15x22, minkšti viršeliai
ISBN ar kodas: 9786094841002

Pirkėjų atsiliepimai

Atsiliepimai išfiltruojami pasirinkus eilutę

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
5 3 atsiliepimai
Rašyti atsiliepimą

Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti

2020-08-06

Super knyga ! Daug gerų patarimų !

2020-08-05

Gera knyga, lengvai skaitosi. Rūtos Beišytės patarimais jau naudojuosi 3 mėnesius. Nežadu sustoti! Lauksiu naujų knygų :))))

2020-08-05

Kaip džiaugiuosi nusipirkus šią knygą! Niekada neprisiversdavau ilgiau nei mėnesį lankyti sporto klubo, tai valios pritrūkdavo, tai laiko. Bet šita knyga kažkoks nerealus atradimas: taip motyvuojančiai parašyta, pratimai namuose aiškūs ir lengvai perprantami, mitybos principai išaiškinti. Ir nereikia važiuoti kažkur, specialių treniruoklių turėt. Imi kilimėli ir sportuoji sau namie. Labai rekomenduoju!