Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema - tai sudėtingiausias bei tobuliausias gyvas mechanizmas, kuris gali atsinaujinti ir atsistatyti. Tačiau nepaisant nieko, jam reikia ypatingo rūpesčio ir dėmesio, nes mūsų dienomis širdies bei kraujagyslių ligos gerokai "atjaunėjo": dabar jomis serga didžioji planetos suaugusiųjų dauguma.
O juk užbėgti už akių tokioms rimtoms patologijoms, kaip ischemija, miokardo infarktas arba širdies nepakankamumas galime beveik mes visi. Tūkstantmetė praktika įrodė, kad geriausia profilaktikos priemonė - tai sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas. Ir nereikia kaltinti amžiaus, tai ne natūralūs senėjimo procesai, o priešlaikinis kraujagyslių susidėvėjimas, kurio galima išvengti atliekant gimnastikos pratimus, pateiktus knygoje "Gelbėjimo ratas širdžiai". Pasinaudokite mūsų rekomendacijomis, ir jūs galėsite susigrąžinti sau sveikatą.
TURINYS
ĮVADAS / 5
ŠIRDIES BEI KRAUJAGYSLIŲ SISTEMOS SANDARA
IR SVARBIAUSIOS FUNKCIJOS / 7
LABIAUSIAI PAPLITUSIOS ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ LIGOS / 11
PRATIMŲ PROGRAMOS ŠIRDIES BEI KRAUJAGYSLIŲ
SISTEMAI STIPRINTI / 19
Pradedame treniruotis / 22
Rytinė gimnastika / 27
Organizmą stiprinanti gimnastika nusilpusiems žmonėms / 42
Akademiko Amosovo auksinis tūkstantis" judesių / 47
Ėjimas ir pasivaikščiojimas gryname ore / 53
Sveikatingumo bėgimas / 57
Gydomoji kvėpavimo gimnastika / 61
"Tūkstančių širdžių" treniravimas / 83
Kovojame su nuovargiu ir stresu / 86
Kodėl reikalinga gera kūno laikysena / 88
Irinos Vasiljevos metodas / 100
Gydomoji gimnastika po miokardo infarkto / 102
Gydomoji gimnastika sergantiesiems galvos smegenų
ateroskleroze (pirmoji ir antroji stadija) / 109
BAIGIAMASIS ŽODIS / 119
| Autorius: | O. Astašenko |
| Leidėjas: | Satwa |
| Išleidimo metai: | 2008 |
| Knygos puslapių skaičius: | 118 |
| Formatas: | 15x21, minkšti viršeliai |
| ISBN ar kodas: | 9789986573524 |
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
