Eik su vilku

Turbūt ne kartą stresinėje situacijoje esate girdėję patarimą "giliai ramiai kvėpuok", tačiau kartais galima išgirsti ir kitą patarimą - "truputį pasivaikščiok". Pasirodo, tai - labai rimtas pasiūlymas. Tiek norintiems nusiraminti, tiek susikaupti ar net… įveikti depresiją. Londone gyvenantis terapeutas Jonathan Hoban knygoje „Eik su vilku“ atskleidžia, kaip chaosą paversti tvarka ir ramybe... ramiai žingsniuojant!

Kada paskutinį kartą teko išeiti ilgai, neskubant pasivaikščioti? Ne, ne bėgti už kampo į krautuvę ar vėluoti į pasimatymą bare kitame miesto kvartale. Ne bėgti į nuvažiuojantį autobusą ir maklinėti po parduotuves. Ne! Kada paskutinį kartą teko išeiti ramiai pasivaikščioti parke ar miške? Kada paskutinį kartą po pasivaikščiojimo pajutote jėgų ir energijos antplūdį?

Ėjimas padeda mums pajusti save, savo jausmus, padeda atsigręžti į savo vidų ir tapti nuoširdiems patiems sau. Einant pabunda intuicija ir dažnai pavyksta rasti atsakymus į seniai kamuojančius kasdienius klausimus. Mūsų protėviai pėsčiomis išvaikščiojo visą Žemės rutulį – galbūt verta sekti jų pėdomis?

„Eik su vilku“ rasite ir asmeninių autoriaus atsiminimų, ir savipagalbos intarpų, ir pamąstymų apie tai, kodėl svarbu susigrąžinti ryšį su prigimtine intuicija bei jausmais, lemiančiais mūsų gyvenimo pilnatvę. Jonathan Hoban patars kiekvienam ir pasiūlys, kokie vaikščiojimo būdai tinkami norint atsikratyti įkyrių minčių, įtampos ir kitų nemalonių emocijų.

Gamta – mūsų mokytoja ir gydytoja, tačiau mes ne visada sugebame pasiimti tai, ką ji mums siūlo. Išeikite pasivaikščioti. Naudokitės grynu oru! Jei manote, kad pasivaikščiojimui neturite laiko, tai pirmas simptomas, kad išeiti pasivaikščioti tiesiog būtina!

Jonathan Hoban gyvenimo istorija sudėtinga – iš jo mokykloje tyčiojosi bendraamžiai, jo mama sunkiai sirgo, o tėvas piktnaudžiavo alkoholiu. Netrukus panašų gyvenimo būdą pasirinko ir paauglys. Kai buvo septyniolikos - mirė motina. Iš dugno jam pakilti padėjo ne psichologai, ne kognityvinė elgesio terapija, o… ilgi pasivaikščiojimai.
Šiandien Jonathan Hoban yra psichoterapeutas ir padeda nerimo, priklausomybių, depresijos, pykčio sutrikimų kamuojamiems žmonėms. Savo asmeninę ir ilgametę darbo patirtį jis aprašė knygoje „Eik su vilku“.

Iš anglų kalbos vertė Audronė Gendvilienė