Didžioji antistreso knyga (knyga su defektais)

Galimas knygos brokas (gali būti likusi žymė nuo anksčiau ant knygos nugarėlės užklijuotos kainos, pageltę kai kurių knygų puslapiai, gali būti susilankstęs, subraižytas arba įplyšęs knygos viršelis).

Jei stresas ir nuolat didėjanti įtampa apsunkina būtį, tuomet ši knyga yra kaip tik ta, kurios Jums reikia!

Šioje knygoje "Didžioji antistreso knyga" kalendorine forma pateikiama kompaktiška, mažais, patraukliais gabalėliais suskirstyta praktiškai išbandytų patarimų ir pagalbinių priemonių nuo streso programa. Naudodamasis ja ir ištisus metus kasdien darydamas mažus pratimėlius, sukaupsite vertingą patirtį stresui įveikti, kartu persitvarkysite ir dvasiškai, ir fiziškai. Nuo šiol jus lydės naujas požiūris į gyvenimą, kuris be stresų taps sėkmingesnis.

Knygoje "Didžioji antistreso knyga", be kita ko, mokoma:

• atlikti kvėpavimo pratimus,
• tobulinti santykių įgūdžius,
• išlaisvinti sąmonę nuo galimų stresų,
• suvokti kūno harmoniją,
• supaprastinti gyvenimą,
• per minutę atpalaiduoti kūną,
• treniruoti dėmesį,
• saugoti energiją,
• mažinti dienos įtampą,
• visapusiškai mąstyti ir gyventi,
• integruoti smegenų puses,
• sujungti dvasią ir kūną,
• derinti gyvenimą su aukštesniais principais,
• optimizuoti savo gyvenimo aplinkybes,
• lavinti vidinius ir išorinius pojūčius,
• stresorius įveikti sąmone,
• bendrauti be streso,
• atpažinti stresorius ir atsikratyti jų,
• išvengti stresorių,
• įvardyti, daryti matomą.

Gyvenimo impulsų gausa iš naujo parodys, kaip Jūs galite praturtinti savo gyvenimą. Konkrečios užduotys padės išsivaduoti iš kasdienio streso.

Garsus ir sėkmingas mentalinis treneris Kurtas Tepperweinas iš ilgametės savo patirties specialiai atsipalaidavimo temai pritaikė ir parengė visa, kas geriausia.

Iš vokiečių kalbos vertė Valentina Čeponienė

TURINYS

Didžiosios antistreso knygos reikšmė ir sudėtis / 7

Didžiosios antistreso knygos nauda / 9

Sąmoningai apmąstykite dienos temą / 11

Panaudokite dienos komentarą / 16

Atlikite dienos užduotį / 2C

Kaip į aukštesniąją sąmonę „ateina" ir įsisąmoninami sprendimai / 22

Sausis: nuo „Susitvarkykite" iki „Priešybių principas" / 25

Vasaris: nuo „Užsibrėžkite tikslo etapus" iki „Laiko sodas" / 5

Kovas: nuo „Šokite" iki „Interneto etiketas" / 87

Balandis: nuo „Kvapų terapija ramina nervus" iki „Suvokite kūną kaip vienovę" / 119

Gegužė: nuo „Plūduriavimas" iki „Vakarėlis po darbo dienos" / 151

Birželis: nuo „Darykite pertraukėles" iki „Susitaikymas su savimi" / 183

Liepa: nuo „Atsisakykite vakarienės" iki „Arbatos košimo technika" / 215

Rugpjūtis: nuo „Įveikite nedidelius liguistus potraukius" iki „Erelio meditacija" / 247

Rugsėjis: nuo „Sakykite, ko norite" iki „Fidelijus nuo galvos skausmo" / 279

Spalis: nuo „Atsisakymo nepriimkite asmeniškai" iki „Masažuokite smilkinius" / 311

Lapkritis: nuo „Šukės neša laimę" iki „Įveikite ribas" / 343

Gruodis: nuo „Įveikite stresą vidine šypsena" iki „Kaupkite sėkmingus išgyvenimus" / 375

Penki papildomi auksiniai pratimai / 407

Baigiamasis žodis / 411

Apie autorių / 413

Skaitytojų servisas / 414