Atia, kaukės!

Rašytoja Eva Tombak, vedanti jogos, meditacijos ir terapinio rašymo praktikas, parengė saviugdos knygą-užrašinę „Atia, kaukės!“, skirtą savirefleksijai.

Autorė trumpame knygos aprašyme teigia, kad kaukės yra istorijos, kurias sukuriame apie save. Vienokią kaukę rodome viešumoje, yra ir tokių, kurias mus dėvėti priverčia. Tačiau šios istorijos ne visada tenkina, tampame veikėjais, kurie erzina mus pačius. Eva Tombak siūlo nerti į rašymo terapiją ir nagrinėti įvairius savo amplua bei atrasti, savo tikrąjį „aš“ bei ką slepiame nuo savęs pačių.

Užrašinė „Atia, kaukės!“ padės nusimesti kaukę prieš rašymo veidrodį, o svarbiausia, kad dėl to nei gresia baudos, nei kyla žala sveikatai.

Knygelę sudaro teorija ir praktinės užduotys. Teorijoje paaiškinama rašymo nauda ir kelios elementarios taisyklės. Autorė teigia, kad rytinis rašymas žadina. Šiuo paros metu mintys sklandesnės. Rašydami vakare nusiraminame, apgalvojame dieną. Taip pat srautinio teksto kūrimas atstoja keliones laiku. Tai ir ateities laiškas sau ir gyvenimo dokumentacija. Terapinis rašymas yra saviraiška, o ne įspūdis, nes žodžius liejame tik sau, nemėgindami įtikti kažkam kitam. Be to, rašymas gerina mąstymą ir bendravimą, stiprina savivertę, emocinę ir fizinę sveikatą, o smegenis veikia ne blogiau, nei meditacija.

Terapinis rašymas nėra iššūkis, tai poilsis mintims, būdas pažinti save, atkapstyti tai, ką slepiame po devyniais užrašais. Praktinėje dalyje laukia trisdešimt trys srautinio rašymo temos, kurios išjudins vaizduotę.

Viršelį ir vidinius puslapius apipavidalino Viktor Tombak.

Eva Tombak (g. 1959 m.) – rašytoja, redaktorė, jogos ir terapinio rašymo dėstytoja, leidėja, į Lietuvą atvedusi garsųjį žurnalą „Cosmopolitan“. Autorė leidyboje dirbo pora dešimtmečių, apie tai parašė knygą „Kas liko už kadro“, vėliau išvyko gyventi į Australiją, kur susidomėjo joga. Vėliau parašė dar kelias knygas, „Atia, kaukės“ – penktoji.

Terapinio rašymo nauda neabejotina, tad jei susidomėjote saviugdos knyga-užrašine, siūlome ją įsigyti internetu. Pirkti online galite ir kitų žanrų leidinius, nes jų turime daugybę. Vienuose rasite įdomius siužetus, kituose – patarimus, gidus ar receptus. Ko gero sunku išsirinkti, tad raginame pasidomėti atsiliepimais bei apžvalgomis. Taip pat atkreipkite dėmesį į santraukas su aprašymais, puslapių skaičiumi bei ištraukomis. Nepamirškite užsukti ir į išpardavimų bei akcijų skiltį, nes čia daug knygų kainuoja pigiau.