Jo ankstesnės knygos "Išmok surasti vidinę ramybę", "Išmok atsipalaiduoti" ir
"7 mitai apie meilę" yra išverstos į daugelį kalbų. Gyvena Londone.
Iš anglų kalbos vertė Egidija Laumenskaitė
Turinys
Turinys
Pratarmė 9
Įžanga 11
Aha! momentas 13
Pirma dalis. Iliuzija ir mitas
I mitas: įtampa atlieka natūralų, teigiamą vaidmenį šiuolaikiniame gyvenime 20
II mitas: jūs turite būti gydytoju, kad deagnuozuotumėte ir gydytumėte stresą 22
III mitas: stresas yra būtinas, kad pasiektume geriausią rezultatą 26
IV mitas: stresas yra fizinis reiškinys, ir šiek tiek poilsio bei atsipalaidavimo jį pašalins 30
V mitas: dieta, šiek tiek mankštos ir geros atostogos panaikins stresą 34
VI mitas: kad patirtumėte stresą, jūs turite dirbti nuolatinėje įtampoje 14 valandų per dieną 38
VII mitas: už jūsų stresą yra atsakingi kiti žmonės, situacijos ir įvykiai 42
Antra dalis. Išmintis ir tiesa
I įžvalga: jūsų tapatybė 50
II įžvalga: jūsų prigimtis 54
III įžvalga: jūsų atsakomybė 58
IV įžvalga: jūsų įsitikinimai 62
V įžvalga: savikontrolė 66
VI įžvalga: gyvenimo paradoksai 72
VII įžvalga: jūsų santykiai 76
Trečia dalis. Veiksmas ir pasikeitimas
I Aha: būkite tylus 84
II Aha: paleiskite 90
III Aha: leiskite kitam būti 96
IV Aha: įsiklausykite 101
V Aha: priimkite viską 104
VI Aha: pažinkite save 110
VII Aha: pirmyn! 114
Kodėl nušvitimas ir pasikeitimas neateina... labai greitai?! 121
Iš pradžių 124
Ir dar viena mintis 126
Padėka ir galimybės toliau 127
Apie autorių 127
Pratarmė
Pratarmė
Kiekviena gera knyga, kaip ir kiekvienas geras studijų kursas, turės esminę temą, kažką panašaus į „raudoną giją", kuri viską apjungia. Šios knygelės „raudona gija" yra paprasta, bet gyvybinga idėja - savo paties atsakomybė. Nepaisant to, kad kai kurie galvoja šiandien gerai gyvenantys, kiekvienas patiria kažkokį kentėjimą beveik kasdien. Ir tai todėl, kad didžioji dauguma visiškai nesuvokia ir nepritaiko savo paties atsakomybės principo. Visi kentėjimai yra mūsų sukurti, nepriklausomai nuo istorijos aplinkybių. Bet jūs galite to nežinoti arba nenorėti žinoti. Kai kurie žmonės žino, bet nenori tuo vadovautis. Kiti žino, bet neigia. Didžioji dauguma nežino, ir, kai jie išgirsta tai, dauguma iš tos daugumos pirmiausiai (!) ... nenori tuo patikėti.
Aš tai žinau iš tūkstančių žmonių, su kuriais susitinku kiekvienais metais paskaitose ir seminaruose po visą pasaulį. Aš taip pat žinau iš savo asmeninės patirties, kad, nepriklausomai nuo jūsų praeities, niekas jūsų gyvenime negali keistis į gerąją pusę, kol jūs neprisiimsite atsakomybės už save: už savo mintis, jausmus, asmenybę ir veiksmus (ir šiandien, tuoj pat). Tai panašu į griežtą nurodymą, bet iš tikrųjų tai, galima sakyti, esminė sėkmingo gyvenimo įžvalga.
Atsakomybės prisiėmimas už save, už savo gyvenimo patirtis ir savo gyvenimo likimą nėra mažas žingsnis, nes dauguma mūsų buvo mokomi tikėti, kad kiti yra atsakingi. Tapimas atsakingu pačiam nėra atsiskyrėlio gyvenimas, narciziškai susitelkiant tik į savo poreikius ir norus. Atsa komybės paradoksas yra būtent neišvengiamybė, nes mes gyvename ir esame visuomenės dalis. Ir ar tai būtų mūsų namų, darbo ar pasaulio bendruomenė, mūsų poveikis jai prasideda nuo to, kokiu laipsniu mes prisiimam atsakomybę už save. Jei mes padarome bendruomenę ir aplinkybes atsa kingais už mūsų mintis ir veiksmus, jei mes rodome pirštu, kaltindami kažką už savo savijautą, tuomet mes atsižadame savo pačių gyvenimo ir mokome iliuzijų kitus.
Aš galiu jausti jūsų skausmą. Aš žinau jūsų kentėjimus. Ši knyga yra atsakas į jūsų šaukimąsi. Ji parašyta j u m s. Ji neatsakys į kiekvieną klausimą, neišsklaidys visų sumaiščių ir neišgydys visų ligų, bet ji gali padėti jums padaryti vieną mažą žingsnį link jūsų pirmosios atsakomybės, kuri yra jūsų gebėjimas pasirinkti savo atsaką į gyvenimą, į visatą ir į viską.
Mike George, 2003
Įžanga
Įžanga
Laikas keistis
Pastaraisiais dešimtmečiais milijardai idėjų, milijonai knygų, tūkstančiai seminarų ir šimtai modernaus švietimo guru plykstelėjo kaip sprogimas pasaulyje, kad padėtų susigrąžinti išmintį ir nuostabą mūsų užimtuose gyvenimuose.
Jų misija yra pamokinti mus, kaip nurimti ir būti šaltakraujiškiems. Jie bando parodyti, kaip susigrąžinti savo likimo kontroliavimą ir būti geresniais žmonėmis nuolat kažką darančių žmonių pasaulyje! Jie atėjo, kad pasakytų, kad mes dar nepabudom tam, kuo iš esmės esame ir kodėl Čia esame. Jie surado daugybę būdų, kad primintų mums, kad galime lengvai pragyventi visą gyvenimą, nepažindami tikrojo grožio kiekviename iš mūsų ir kūrybingos galimybės, kuri yra kiekvieno gyvenime.
Jūs gal pastebėjote, kad visgi nėra tokio kurso, seminaro, knygos ar guru, kuris iš tikrųjų galėtų pakeisti ar perkeisti jūsų gyvenimą. Transformacija yra dažnas pažadas, bet tai pažadas, kurio neįmanoma įvykdyti. Kodėl? Kadangi tik jus galite padaryti tą pabudimo darbą ir išlikti pabudęs. Tik jūs galite pakeisti savo galvojimą, jausmus, gyvenimą. Visos pasaulio technikos, priemonės ir būdai nėra labai vertingi, kol jūs netampate motyvuoti ir pasirengę vidiniai Pabusti nuo iliuzijų, kurios jus įkalino tingaus galvojimo, neteisingų įsitikinimų ir iškreipto suvokimo šablonuose. Ir nors jūs galite nesuprasti ir galvoti, kad jūsų įsitikinimai geri („ačiū, kitų nereikia"), kiekvienas iš mūsų turi dar kažką vidiniai padaryti.
Šios knygelės tikslas yra duoti jums pradines įžvalgas ir vidinius būdus, kad išlaisvintumėte save iš labiausiai įsigalėjusių iliuzijų, kurios įkalina mus neigiamo ir tingaus galvojimo įprotyje. Tikslas yra padėti jums pamatyti ir išdrįsti paleisti neteisingus įsitikinimus, kurie laiko jus įkalintus stresinio elgesio šablone. Tikslas yra padėti pamatyti, kaip jūs galite pasirinkti pozityvesnį supratimą ir sukurti labiau teigiamus ir širdžiai sveikus jausmus. Ir vienas iš tikslų yra padėti jums pažadinti savo esmės suvokimą. Savęs apšvietimo kely pamatysite save visai kitokį, negu jums bandė įteigti kiti.
Nors šioje knygelėje gausu išmintingų įžvalgų ir būdų, kaip sau padėti, nė vienas nebus jums iš tikrųjų vertingas, kol jūs nepamatysite tiesos sau ir savyje. Šitoks „pamatymo" ir suvokimo momentas yra žinomas kaip Aha! momentas.
Aha! momentas
Mes visi esame turėję Aha! momentą. Tai gilios įžvalgos momentas, susijęs su ta problema, kurią sunkiai sprendėte, arba tai aiškumo blyksnis dėl jums iškilusios sudėtingos situacijos.
Tas Aha! momentas paprastai įvyksta tada, kai jūs nustojate savo galvoje „spausti" atsakymus į atsiradusią problemą arba sprendimus atėjusiam išbandymui. Jūsų protas ir intelektas būna atsipalaidavę, atviri ir imlūs naujam pamatymui. Tūkstančius metų meditacija buvo pripažintas būdas vidinei taršai išvalyti ir nuraminti minčių bei jausmų triukšmui bei leidžia Aha! momentui atsirasti. Taip pat ramūs susikaupimo ir refleksijos momentai gali sukurti tylią erdvę naujai vizijai gimti ir pažadina jūsų asmenines jėgas.
Dauguma išradėjų Aha! momentą apibūdina kaip regė jimą savo naujo kūrinio. Dauguma mokslininkų prisimena Aha! momentą kaip pirmą impulsą naujai teorijai gimti. Ir dauguma sėkmingų biznierių su džiaugsmu papasakos jums apie atėjusį be pakvietimo Aha! kaip esminį biznio sprendimą ar visai naują kryptį, kuri stipriai prisidėjo prie jų sėkmės.
Aha! momentai gali pakeisti jūsų ir kitų gyvenimą. Tebūnie bent vienas, o gal daug Aha! jums šioje knygoje. Ir lai kiekvienas jų būna tuoj pat įgyvendintas, nes tik veiksmas pasuka jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
