Protas ir kūnas yra viena visuma. Kai ryšys tarp šių dviejų sferų sutrinka, ir protas, ir kūnas ima senti greičiau. Šį ryšį jums padės atkurti rytietiškos mankštos ir kvėpavimo technikos.
Knygoje "10 žingsnių jaunystės link. Ppasukite laiką atgal su ajurveda" Deepak Chopra toliau rutulioja idėją, kad, sutelkęs proto ir kūno galias, žmogus gali sustabdyti senėjimo procesą ir pasukti biologinį laikrodį atgal.
Deepak Chopra siūlo įvaldyti dešimties žingsnių programą, kuri padės išsaugoti jaunatviškumą ir gerą sveikatą bet kokio amžiaus žmonėms. Knygoje "10 žingsnių jaunystės link" Chopra siūloma programa yra rytietiškų sveikatos palaikymo praktikų (ajurvedos ir jogos) derinys su šiuolaikiniu vakarietišku mitybos ir fizinio aktyvumo mokslu.
Deepak Chopra šiandieną yra populiariausias iš gydytojų, teikiančių alternatyviosios medicinos paslaugas Jungtinėse Valstijose. Jis puikiai suderino tradicinės vakarietiškos medicinos žinias su senovine ajurvedos sistema, todėl ne veltui vadinamas „kūno ir dvasios medicinos guru“. Dipako Čopros idėjos apie „nesenstantį kūną ir amžinai jauną protą“ žavi žmones ir skatina juos atskleisti savo organizmo rezervus.
Iš anglų kalbos vertė Andrius Rondomanskis
Turinys
Turinys
Įvadas / 7
Kaip naudotis šia knyga / 10
1. Pabėgimas iš įpročiu kalėjimo / 11
2. Mažiname biologinį amžių išmokę kitaip suvokti savo kūną / 25
3. Mažiname savo biologinį amžių išmokę ilsėtis / 41
4. Mažiname savo biologinį amžių sveikai maitindamiesi / 59
5. Mažiname savo biologinį amžių racionaliai vartodami maisto papildus / 79
6. Mažiname savo biologinį amžių specialiais kūno ir dvasios ugdymo pratimais / 103
7. Mažiname savo biologinį amžių fiziniais pratimais / 123
8. Mažiname savo biologinį amžių detoksikuodami organizmą / 139
9. Mažiname savo biologinį amžių lavindami protą / 161
10. Mažiname savo biologinį amžių pažadinę meilės galią / 179
11. Mažiname savo biologinį amžių išsaugoję jaunatvišką protą / 197
Pabaiga / 215
Apie autorių / 221
Įvadas
Įvadas
1993 metais pasirodė knyga "Nesenstantis kūnas, laikui nepavaldus protas: kvantinė senėjimo alternatyva" (Deepak Chopra, Ageless Body, Timeless Mind: The Quantum Alternative to Grovving Old). Pagrindinė jos mintis buvo ta, kad žmogaus kūnas nėra biologinė mašina, kuri laikui bėgant ima gesti ir galu gale sustoja. Žmogus yra energijos, informacijos ir sąmonės darinys, sugebantis keistis drauge su savo aplinka. Tas darinys nuolatos atsinaujina. Šios knygos idėjas praktiškai išbandė šimtai Čopros sveikatingumo centro (Chopra Center forWellbeing) pacientų ir jų gyvenimo kokybė pastebimai pasikeitė. Daugelio skaitytojų nuomone, knyga "Nesenstantis kūnas, laikui nepavaldus protas" puikiai atskleidžia, kaip galima spręsti senėjimo problemas pasitelkus sąmonę.
Knygoje, kurią jūs laikote rankose dabar, mes toliau nagrinėjame senėjimo problemą ir siūlome dešimt praktinių žingsnių, kurie padės jums pertvarkyti savo biologinę struktūrą taip, kad ji taptų keliolika metų jaunesnė, nei yra jos kalendorinis amžius. Knygos patarimais galite pradėti naudotis jau dabar. Prisitaikę juos sau, jūs atversite vidinius energijos rezervus ir labai greitai pajusite, kaip teigiamai keičiasi jūsų fizinė ir emocinė būsena. Jūsų organizmas atjaunės ir ims funkcionuoti taip, kaip jis funkcionavo prieš keliolika metų.
Jeigu jau pasiekėte antrąją gyvenimo pusę, siūlome jums į senėjimo problemą pažiūrėti kitaip, nei dabar yra priimta mūsų visuomenėje. Atmeskite mintį, kad su metais žmogaus kūnas tampa vis silpnesnis, o proto galimybes - vis menkesnės. Mes žiūrime į senėjimą kaip į galimybę kaupti išmintį, pažinti meilę ir atskleisti savo kūrybinį potencialą. Tai yra laikas džiaugtis gyvenimo vaisiais. Šiandieną vis daugiau žmonių, perkopusių aštuoniasdešimties metu ar net dar aukštesnę ribą, gali pasigirti tvirtu kūnu ir šviesiu protu.
Ši knyga yra atjaunėjimo vadovėlis. Ji aprašo dešimt žingsnių. Siūlome jums kas savaitę žengti po žingsnį ir atskleisti vis naują savo vidinį rezervą. Po dešimties savaičių, jei laikysitės visų rekomendacijų, permainos jūsų gyvenime jau bus akivaizdžios.
Skaitytojai, kurie yra susipažinę su kitomis mūsų knygomis, kartais klausia, ar tikrai taip svarbu sustabdyti senėjimo procesą ar net pasukti jį atgal. Juk mes esame nemirtingos sielos, keliaujančios kosminiu keliu, neturinčiu nei pradžios, nei pabaigos, o mūsų transcendentinė tikrovė nepavaldi materialaus pasaulio dėsniams. Tad ar yra tikslas ilgiau išsaugoti gerą fizinę formą? Ar tai nėra beprasmybė? Ar tokios pastangos neatitrauks mūsų dėmesio nuo svarbiausių būties dalykų?
Jeigu panašių klausimų kyla ir jums, pasakysime, kad aukščiausiame tikrovės lygmenyje viskas yra žaidimas. Taip pat ir gyvenimas. Tai kosminė slėpynių žaismė, kurią žaisdami mes savęs netenkame, idant save rastume. Iš esmės esame tos pačios egzistencijos dalys ir visai nesvarbu, ar mes seni, ar jauni, šventieji ar nusidėjėliai, didvyriai ar eiliniai žmonės. Vienas iš šios knygos tikslų yra priminti jums, kad tas aukštesnis tikrovės lygmuo - tai grynųjų galimybių sritis ir viena tų galimybių yra pasukti senėjimo procesą atgal bei susigrąžinti jaunatviškumą. Ar sugebėsite ta galimybe pasinaudoti - priklausys tik nuo jūsų pačių.
Mes esame įsitikinę, kad vienas iš pagrindinių mūsų uždavinių čia, Žemėje, yra dvasinės paieškos, o instrumentai, kurie tas paieškas padeda vykdyti, yra mūsų kūnas, nervų sistema ir protas. Todėl jei pasistengsime, kad tie instrumentai funkcionuotų optimaliai, drauge geriau atskleisime ir savo dvasinę prigimtį.
Žmonės turi nuostabią dovana. Tai gebėjimas per savo nervų sistemą suvokti aplinkinį pasaulį. Esame laimingiausios būtybės iš visų biologinių rūšių, nes galime sąmoningai interpretuoti savo tikrovę ir ją keisti. O mūsų kūnas yra tikrovės dalis. Vadinasi, galime keisti ir kūną tiesiogine šių žodžių prasme. Ajurvedos filosofija sako, kad norėdami pamatyti, ką kūnas yra patyręs praeityje, turime ištirti, koks jis yra šiandieną. O jei mums rūpi pažiūrėti, koks jis bus ateityje, turėtume gerai išanalizuoti, koks jis yra dabar.
Kiekvienas mūsų minties impulsas, kiekvienas pojūtis organizme sukelia biocheminių reakcijų grandinę. Tuo remiasi vadinamoji kūno ir proto medicina. Kūnas ir protas - du neatsiejamai susiję dalykai. Todėl vieno jų pokyčiai tuojau pat inicijuoja kito pokyčius. Patirtis, kurią mes sukaupėme Čopros centre, leidžia mums tvirtinti, kad tokiu būdu, be kita ko, galima sustabdyti senėjimo procesą ir atjauninti savo kūną. Apie tai ir kalba ši knyga. Kviečiame jus į nuostabią kelionę ir tikimės išgirsti apie jūsų pasiekimus.
